愛北京生活網(wǎng)，蔣介石作為中國近代政治歷史人物，其日子起居中很多細節(jié)，都包容著攝生道理?？v觀蔣氏88年苦漫人生，其攝生規(guī)律不過如下五戒：
戒怒
   早在青年時期，蔣介石性情十分浮躁。一遇不順之事，常常拍案大怒。正如蔣氏自個1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆O謾罵，自失體 統(tǒng)。幾不成其為長官，記大過一次?！?925年后，蔣介石開端竭力抑制性情上的毛病，遇事盡量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發(fā)下“四誓”，即“O不罵 人，手不打人，言不憤慨，氣不囂張”。西安事變今后，蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與攝生有關(guān)的醫(yī)學(xué)書籍，其間“多怒則百脈不舒”之道理，讓 他胸懷朗然。晚年今后，蔣介石總結(jié)道，戒怒的要害，是在肝火將要發(fā)生時，必定想方設(shè)法抑制它。如此調(diào)節(jié)胸臆之火，不僅可避一時之怒，還可到達攝生的意圖。
   戒欲
30歲從前，蔣介石S日子一度風(fēng)流放縱。1930年今后，43歲的蔣介石仕途順利，日子環(huán)境優(yōu)越，這時他開端思考養(yǎng)護身體的問題。蔣介石以為， 人之愿望，特別生理愿望如不加以抑制，很可能讓其先天體質(zhì)遭到損壞。蔣介石變成國民黨總裁今后，開端自動逃避與異性的觸摸和往來，甚至連官方舉行的酒會、 舞會也很少參與。60歲今后，蔣介石從抑制愿望發(fā)展到“戒欲”。臺灣列傳作家王豐在其作品中曾說：“因為兩夫妻（指蔣介石和宋美齡）年紀都進入老年期，老 先生自臺灣時期，就開端逐漸不再房事，民國五十年代正式分床而睡?！?br /> 戒躁
蔣介石在南京黃浦路日子時期，開端將“戒躁”作為自個的座右銘。他從前寫道：“勿煩躁，古有明訓(xùn)：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之；煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。”
戒貪
蔣介石在攝生方面的“戒貪”，當(dāng)然非指金錢物質(zhì)，而是晚年為健康計，建議“少吃多得益，多吃不得益。吃得過于多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。因為嚴格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等緩慢疾病。
戒言
“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自個政治生計外，蔣介石“戒言”的另一個因素，是“多言多耗神，寡言益精力”。到臺灣后，他和宋美齡*換意見時，也常以手勢動作來表達自個的思想。