山藥搭配某些食物養(yǎng)生保健功效翻倍。山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，最合適秋天補(bǔ)養(yǎng)了。山藥假如調(diào)配某些食物，不只能夠使山藥的營(yíng)養(yǎng)翻倍，還能防病治病。下面就和北京高端養(yǎng)生會(huì)所小編一起來看看山藥最合適調(diào)配什么吃吧!

一、山藥調(diào)配紅棗 健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)養(yǎng)脾胃

      甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能堅(jiān)持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤(rùn)肺止咳功能，喉嚨難過的人絕對(duì)要多吃！跟紅棗調(diào)配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的成效。紅棗和山藥調(diào)配一起的體驗(yàn)法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，體驗(yàn)喝湯的人能夠煮湯時(shí)多放點(diǎn)山藥和紅棗。

二、山藥調(diào)配南瓜 降血糖

      山藥中的可溶性纖維能協(xié)助推延排空胃內(nèi)食物，操作控飯后血糖增加，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能推進(jìn)人體胰島素的正常排泄，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強(qiáng)抗貧血抗癌才能。因而兩者調(diào)配食用，既能非常好地下降血糖，又有助于健脾養(yǎng)胃。

三、山藥調(diào)配陳皮 緩解秋乏

      山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，常用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴等癥。而陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床運(yùn)用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。因而假如秋季由于傷風(fēng)等因素造成咳嗽痰多，無妨調(diào)配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等表現(xiàn)，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。

四、山藥調(diào)配枸杞 補(bǔ)養(yǎng)

      假如不獨(dú)自吃山藥，能夠和枸杞調(diào)配來熬枸杞山藥粥，能非常好地表現(xiàn)補(bǔ)養(yǎng)效果。用小米、山藥、枸杞來煮粥，內(nèi)熱者及脾胃弱者很合適食用它。開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、清熱解渴和胃安息的成效。

五、山藥調(diào)配蓮子 健脾補(bǔ)腎

      山藥和蓮子能夠說是老年人的益腎法寶。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、澀精止尿的成效，蓮子入心、脾、腎經(jīng)，具有固精止瀉的效果，二者一起服用既可補(bǔ)脾，又可強(qiáng)腎。

六、山藥調(diào)配桂圓 固腎補(bǔ)精、補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身

      山藥具有滋腎益精、維護(hù)皮膚、健旺機(jī)體的成效，桂圓有補(bǔ)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾、補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身的效果；將山藥與桂圓一起食用，能夠固腎補(bǔ)精、補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身。

七、山藥調(diào)配豬肉益氣 養(yǎng)胃

      山藥能夠益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃，豬肉能夠補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨；山藥燉排骨不只美味可O，而且具有極好的益氣、養(yǎng)胃強(qiáng)身的成效。

八、山藥調(diào)配羊肉 健胃補(bǔ)脾

      北京高端養(yǎng)生會(huì)所山藥能健脾胃、促消化，羊肉能夠和胃、助消化；山藥和羊肉同食，能夠極好的健脾養(yǎng)胃、推進(jìn)消化。