養(yǎng)生保健從腳開始，常按摩腳底穴道有益于身心健康。人的雙腳享對應人體的器官，按摩腳底穴道，有益于身心健康。

足底前半部按摩：

      一起橫向來回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支氣管合計4分鐘，兩聲“提示音”后完畢。

足底后半部按摩：

      由上向下移動按摩根本反射區(qū)，（在腎反射區(qū)方位多停幾秒鐘再往下移動）從腎→輸尿管→膀胱共4分鐘，四聲“提示音”后完畢。

足大指頭按摩：

      一起“點壓按摩”足大拇指（包括大腦、垂體、視覺中樞靈敏點、額竇）2分鐘后，接著橫向來回移動按摩五個指頭（額竇）2分鐘，合計4分鐘，兩聲“提示音”后完畢。

足四指按摩：

      一起橫向來回按摩足指頭和足底*界處（包括血壓調節(jié)點、小腦腦干、特效降壓點、眼、耳、新失眠點、美容點）共4分鐘，四聲“提示音”后完畢。

      人在走路時，雙足肌肉的收縮松懈致使靜脈血管的流速增強，保證血液循環(huán)的四通八達，以便將營養(yǎng)物質源源不斷的輸送到**各個臟器，所以沒事多逛逛，有利于身心健康。