八大生活養(yǎng)生保健穴位的按摩方法。在古代人們就運(yùn)用各種方法手段，進(jìn)行預(yù)防保健。按摩穴位方便又實(shí)用，有的時(shí)候比吃藥效果好多，想要健康身體不妨多按按穴位吧！

一、合谷

      自我按摩時(shí)，要用另一手拇指朝小指方向按壓，能非常好的表現(xiàn)保健效果。合谷一能祛風(fēng)散寒，對(duì)傷風(fēng)發(fā)燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、O眼歪斜、神昏很容易貪睡有用。二能補(bǔ)氣，醫(yī)治氣虛、衰弱。合作足三里能夠補(bǔ)益中氣，避免胃下垂;合作關(guān)元有急救效果。孕媽媽禁用合谷穴，有催產(chǎn)效果。

二、內(nèi)關(guān)

      主要對(duì)心胸部表現(xiàn)有調(diào)整效果，可改進(jìn)心臟供血，醫(yī)治心臟疾病，如心慌、胸痛、胸悶等;合作足三里醫(yī)治胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;合作神門(mén)可鎮(zhèn)靜安神、醫(yī)治失眠、煩躁等病。常常揉按內(nèi)關(guān)對(duì)心腦血管疾病、腸胃功用失調(diào)、神經(jīng)衰弱等有用。

三、肩井

      按揉肩井穴可醫(yī)治肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、雙眼疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等?？捎弥兄溉喟创搜?，還能夠拇指和四指并攏拿捏肩部肌肉。

四、氣海和關(guān)元

      氣海和關(guān)元是人體元?dú)獾攸c(diǎn)，為強(qiáng)壯保健的要穴。上中下三丹田，下丹田即是氣海穴和關(guān)元穴;按摩氣海、關(guān)元能夠補(bǔ)益元?dú)?，起到?qiáng)身健體、延年益壽的效果。并關(guān)于腸胃、泌尿生殖、婦科等體系的病癥有用。此兩穴多用艾灸辦法。

五、大橫

      大橫穴坐落人體的腹中部，距臍中4寸。按摩大橫可轉(zhuǎn)運(yùn)脾經(jīng)水濕。健脾利濕，有助消化，推進(jìn)身體養(yǎng)分吸收和水谷運(yùn)化。此穴按摩多用壓的辦法，即用拇指按住穴道，繼續(xù)5秒后再重復(fù)按壓。

六、命門(mén)和腎俞

      命門(mén)是人體的后丹田。為元?dú)獬鰶](méi)督脈的門(mén)戶(hù)。按摩命門(mén)和腎俞能夠壯腰強(qiáng)腎、舒筋活絡(luò)，是強(qiáng)腎健體，延年益壽?？砂褍墒终茖?duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼，用力上下摩擦，可溫腎壯陽(yáng)，增強(qiáng)性功用，醫(yī)治月經(jīng)不調(diào)、帶劣等各種病癥，還可強(qiáng)腎固體，防治腰椎病、腰肌勞損。

七、涌泉

      涌泉是人體長(zhǎng)壽的大穴。常常按摩可使腎精足夠、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟，性功用強(qiáng)盛。對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、腰腿痛苦等有用。常按涌泉還可開(kāi)竅醒神，對(duì)腦血管病導(dǎo)致的神昏發(fā)呆、中風(fēng)不語(yǔ)、肢體癱瘓有輔佐醫(yī)治效果。

八、足三里

      足三里有很強(qiáng)的補(bǔ)氣效果，是人體保健的要穴。能夠疏通經(jīng)絡(luò)，醫(yī)治下肢麻痹、痛苦、水腫等，可推進(jìn)腸胃活動(dòng)，醫(yī)治胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病，常常揉按足三里能夠補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)抗病才能，延年益壽，灸足三里能夠增強(qiáng)免疫功用、對(duì)腸胃、心血管體系等有保健效果，還能夠防止中風(fēng)，推進(jìn)肢體恢復(fù)。按摩足三里最好用牛角或按摩用具影響。