秋天來了，從10月份開端氣候漸漸的涼了下來，于此同時吃火鍋的人不斷**加，下面兔兔體驗網(wǎng)為您介紹秋季火鍋的3種養(yǎng)生湯底，讓您邊吃火鍋邊養(yǎng)生。

一、人參益氣湯湯底

      成效：有補(bǔ)氣強(qiáng)身的成效，除了能提神消除疲勞外，還有增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防傷風(fēng)，及健胃整腸，幫助消化等作用。合適目標(biāo)：合適氣虛膂力不濟(jì)及腸胃功用欠安者。

      不合適目標(biāo)：傷風(fēng)發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。資料：西洋參5錢，枸杞5錢，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。 水量：以6碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30-40鐘) 好吃訣竅：可用清**湯罐頭1罐(約400cc)代替2碗水熬煮，**加湯底的甜味。 速配養(yǎng)生火鍋料：**肉、豬肉等其它火鍋料。 不速配的火鍋料：鴨肉、魚肉、白菜、蘿卜等較嚴(yán)寒的食材。

二、養(yǎng)生補(bǔ)血湯湯底

      成效：能調(diào)補(bǔ)氣血，增強(qiáng)造血機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)。

      合適目標(biāo)：貧血，面色萎黃或蒼白，常頭暈厭倦，便秘，或冬季四肢簡單嚴(yán)寒者。

      不合適目標(biāo)：傷風(fēng)發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。

      資料：當(dāng)歸2錢，熟地3錢，川芎2錢，白芍3錢，黨參3錢，黃耆3錢，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。

      水量：以6碗水〈1碗約220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)

      好吃訣竅：可用清**湯罐頭1罐〈約400cc〉代替2碗水熬煮，**加湯底的甜味。

      速配養(yǎng)生火鍋料：**肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。 不速配的火鍋料：魚肉等海鮮。

三、冬令大補(bǔ)湯湯底

      成效：氣血雙補(bǔ)，提高身體的機(jī)能，保健強(qiáng)身，還有益精華，強(qiáng)筋骨等成效。

      合適目標(biāo)：體弱多病，氣血缺乏、精力厭倦，缺乏膂力、頭暈?zāi)垦?、筋骨酸痛、四肢常覺嚴(yán)寒者。

      不合適目標(biāo)：傷風(fēng)發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或簡單上火(火氣大)者。

      資料：當(dāng)歸2錢，熟地3錢，川芎2錢，白芍2錢，黨參3錢，伏苓3錢，甘草1錢，黃耆5錢，桂枝1錢，枸杞3錢，山藥3錢，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。

      水量：以7碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)

      好吃訣竅：可用清**湯罐頭1罐(約400cc)代替2碗水熬煮，**加湯底的甜味。

      速配養(yǎng)生火鍋料：**肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。

      不速配的火鍋料：魚肉等海鮮。