“一日一蘋果，醫(yī)師遠離我?！逼鋵嵾@話并不假，蘋果不只簡單買，價錢不貴，并且蘋果也有很好的保健功用，能夠讓人越吃越長命哦，趕緊和北京養(yǎng)生會所小編去看看吧！

1、止瀉

      因為蘋果富含豐厚的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂效果，而其間的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細菌和毒素的效果，所以能利腸止瀉。只需每日遲早空腹各吃1個蘋果，即可收效；醫(yī)治水瀉則用半成熟蘋果適當加水煮，連湯食之。

2、通便

      蘋果中的有機酸和纖維素可推進腸蠕動，能使糞便松軟，便于分泌，因而食用蘋果能推進通便，醫(yī)治糞便枯燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、改進妊娠反響

      關(guān)于女人妊娠反響者，吃蘋果不只能彌補熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)約用水鹽及電解質(zhì)的平衡，避免頻頻吐逆所造成的的酸中毒。

4、防治高血壓

      蘋果富含較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉聯(lián)系，使之排出體外。因而，常吃蘋果或常飲蘋果汁，關(guān)于高血壓病人很有優(yōu)點。這些年， 歐美及日本等國的醫(yī)學家研討證實，蘋果能像降血脂藥物相同，使血液中膽固醇降低。且他們以為，因為蘋果自身不含膽固醇，而能推進膽固醇從膽汁排出；加之蘋 果富含很多果膠，能阻撓腸道內(nèi)膽固醇吸收；蘋果在腸道內(nèi)分化出來的乙酸有利膽固醇代謝，能夠削減冠心病的發(fā)作和迷人發(fā)心臟病。由此可見，蘋果關(guān)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是抱負的水果。

      醫(yī)治高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃其他食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓降低，今后視血壓的狀況，再決議是不是持續(xù)下一個階段。

5、增進胃O，益于嬰兒成長

      蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒成長和發(fā)育，還能夠避免嬰幼兒佝僂病的發(fā)作。

6、瘦身

      因為蘋果中富含的很多維生素、蘋果酸，能推進積存于人體內(nèi)的脂肪分化，常常食用蘋果能夠避免肥壯。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

      肥壯者的瘦身，據(jù)國外研討，每個蘋果日可使體重削減0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個階段為18個蘋果日。

7、防治貧血

      常吃蘋果還能增加血色素，使肌膚變得細白紅嫩，因而，關(guān)于貧血病人來說，食用蘋果能夠起到必定的輔佐醫(yī)治效果。用蘋果醫(yī)治貧血可生吃也可烤熟吃。

8、避免老化

      蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的成效，能夠有助于避免老化。

9、避免糖尿病

      蘋果所含的果膠，能避免膽固醇增高，削減血糖的含量，適當食用蘋果對防治糖尿病有必定的效果。醫(yī)治糖尿病則宜吃酸蘋果。

10、增強記憶力

      北京養(yǎng)生會所蘋果不只富含豐厚的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，并且更主要的是它富含鋅元素。據(jù)研討，鋅是人體內(nèi)很多主要酶的組成部分，是推進成長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將發(fā)生不良影響。