肝臟是人體最大的代謝器官，咱們吃進入的食物都需求肝臟進行組成、分化。但肝臟也是很簡略“患病”的器官，平時維護十分重要。

肝臟是人體“化工廠”。

肝臟的首要生理功用大概有1500多種，它是人體的“化工廠”，會組成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。肝臟也是人體最大的消化器官，會經(jīng)過肝細胞排泄膽汁協(xié)助人體的消化功用。肝臟還有儲藏功用，存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。

肝臟“犯錯”概率高。

干的活越多，“犯錯”的概率就越大，肝臟功用多、任務重，是一個簡略“患病”的器官。我們最熟知的即是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。

中醫(yī)以為“養(yǎng)肝即是養(yǎng)命”。

假如肝臟代謝不正常，人體所需的營養(yǎng)得不到及時供應，身體各個器官都無法正常作業(yè)：本應明亮的眼睛會因為肝血缺乏而 干澀 板滯，本應潤滑堅韌的指甲也會干燥變形。假如肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會成為“黃臉婆”，再健壯的男子也會萎靡不振。要想身體 好，首先要保護好肝臟，這即是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝即是養(yǎng)命”。

重視肝臟的平時保養(yǎng)。

第一，飲食有度。

維護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐厚的食物，比方新鮮的果蔬。前提 是一定要控制食用量，若攝入的熱量太 高， 消耗不了，也會得肝病。

第二，晨起動一動。

古人講“聞**起舞”，可見晨起訓練對身體大有裨益。早晨是肝氣最活潑的時分，此刻可以走一走，動一動，將氣機調 動起來，將肝臟功用調整到最好狀態(tài)。假如老睡懶覺，肝臟功用也會受到影響，人也沒力氣。

第三，守時活動。

感受疲憊時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣 血活潑起來。偶然騎車下班，看似簡略的活動，卻都是養(yǎng)肝的好辦法。

第四，按摩穴位。

可以天天敲敲膽經(jīng)，膽經(jīng)坐落身體外側，用雙手握拳稍微用點勁擊打擺布大 腿外側各50次。敲膽經(jīng)能加快膽汁排泄，提高人體的吸收能力，且一起具有調度情志、緩解嚴重心情等效果。