南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？南瓜子是一種很多見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。本來(lái)，南瓜子的營(yíng)養(yǎng)和成效也很多。今天就和兔兔體驗(yàn)網(wǎng)小編一起來(lái)了解了解南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃法吧。

南瓜子維護(hù)男性前列腺。

      美國(guó)研討發(fā)現(xiàn)，天天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個(gè)瓜子，均勻重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是因?yàn)榍傲邢俚呐判辜に毓τ靡劳兄舅?，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺?jiān)持杰出功用。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，一起還有防止前列腺癌的效果。但有些頑固的病人因?yàn)榍傲邢僭錾^于嚴(yán)峻的，比通常的腺體大12倍以上的，服食沒什么效果，主張手術(shù)切開比較好，避免導(dǎo)致前列腺癌變。

南瓜子有助改進(jìn)精子質(zhì)量。

      兔兔體驗(yàn)網(wǎng)專家指出，這是因?yàn)槟瞎献又懈缓芏嗟匿\。從西醫(yī)視點(diǎn)來(lái)說，多吃含鋅豐厚的食物不 僅對(duì)前列腺有優(yōu)點(diǎn)，還能夠**加精子數(shù)量；而從中醫(yī)視點(diǎn)來(lái)說，含鋅豐厚的食物具有補(bǔ)腎的效果，有助于進(jìn)步男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比 較豐厚，能夠在很大程度上改進(jìn)精子質(zhì)量。

南瓜子有助降壓。

      南瓜子富含豐厚的泛酸，這種物質(zhì)能夠減輕停止性心絞痛，并有降壓的效果。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一星期為一個(gè)階段，可連續(xù)服2～3個(gè)階段。中老年男性在前列腺肥壯(增生)尤于失眠體質(zhì)會(huì)極速下降，呈現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多導(dǎo)致的)，耳鳴，臉部疼，臉部跳動(dòng)，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等表現(xiàn)減輕，夜尿削減。

南瓜子可防治牙齦萎縮。

      兔兔體驗(yàn)網(wǎng)南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是富含很多的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷丟失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋補(bǔ)牙齦，防止牙齦萎縮。