北京養(yǎng)生會所男子養(yǎng)生，男子養(yǎng)生吃什么呢？合適男子養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下男子養(yǎng)生平時必吃的5種食物。

1、大蒜減輕疲憊

      大家都知道，大蒜具有強壯的殺菌才能，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的推陳出新以發(fā)生能量，并減輕疲憊。大蒜另一個不可忽略的功用即是提高免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化效果，因而被視為防癌食物。

2、深海魚少中風

      男子患高脂血、中風的年齡段正逐年降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸能夠阻撓血液凝結、削減血管縮短、降低甘油三酯等，對保護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包含鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，能夠替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

3、吃豬肉時調配豆類

      北京養(yǎng)生會所男子通常偏心動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的危險。所以，男子應學會清淡飲食，特別是削減動物性油脂和總的烹調油數(shù)量。另外，吃豬肉時最好與豆類食物調配，因為豆制品中富含很多卵磷脂，能夠乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，避免形成硬化斑塊。

4、多吃蠔能補精

      男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里富含很多的鋅，當體內的鋅缺乏時，就會影響精子的數(shù)量與質量。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿意一天所需(15毫克)，然后增強男子的性才能。

5、鮮棗抵擋高壓作業(yè)

      北京養(yǎng)生會所男性因為在作業(yè)、家庭以及社會中長時間扮演承當者的人物，因而長時間處于高壓狀況，更需求補充養(yǎng)分。常常精神緊張的人，天天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應對深重的作業(yè)。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。