秋天沒有夏天的熱，也不像冬天那么冷，然而在這個時節(jié)，身處室內(nèi)不免感到有些冷冰冰。所謂秋季亂穿衣，秋涼傷人本來最無形。
     不同于剛立秋時那種暑氣未退，秋分以后，日夜溫差越拉越大，比如檢查北京近一周的天氣預(yù)報，會發(fā)現(xiàn)氣溫在20多攝氏度上下活動，日夜相差十多度。南下的冷空氣與逐步衰減的暖濕        空氣相遇，發(fā)作一次次的降水，氣溫也一次次降低，已到了“一場秋雨一場寒”的時分。
      兔兔網(wǎng)這個時節(jié)，人簡單受涼、傷風(fēng)或致使胃腸道傳染，因為降水削減，不少人還會呈現(xiàn)“涼燥”景象。
      寒病起，三個部位不能凍　　不少人覺得，這是難得的清新時節(jié)，正午時分氣溫仍然挺高，所以仍然穿戴涼鞋、短袖短褲或許裙裝，感觸秋風(fēng)拂面的感受！雖然有“春捂秋凍”的說法，不過 身體有三個部位不能“秋凍”。
     首先是頭部，頭為諸陽之會，假如保護欠好，陽氣會損失，頭頸部位受涼，向下簡單致使有肺部表現(xiàn)的傷風(fēng)，向上則會致使頸部血管縮短，不利于腦部供血。
     第二個是腹部，腹部有很多主要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將致使腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒簡單痛經(jīng)等。
      第三個即是腳，“寒從腳生”，腳是**最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。因為雙腳間隔心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，假如腳部受寒，則血液活動瘀滯，**血液供給將呈現(xiàn)缺乏，臟器功能繼而受損。
     秋涼來，該暖還得暖　　關(guān)于秋涼，這個時分一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享用秋高氣high的同時，最佳戴著帽子和圍巾。
而關(guān)于腹部的保暖，漏肚臍的衣服，再美也不主張再穿了，低腰褲也盡量避免。關(guān)于老人和孩子，或許有胃病、宮寒的女性來說，無妨貼身穿一件背心，出門的時分能夠穿一件坎肩或許馬甲，護住腰腹部。每晚睡前還能夠?qū)㈦p手搓熱，順時針方向繞臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經(jīng)絡(luò)皆動，臟調(diào)腑通諸病消。
     腳部的保暖也很主要，王雪梅主張大家要常常熱水泡腳，可暖**，避免痛經(jīng)等寒病的發(fā)作。手腳冰涼及體弱的人，無妨黑夜穿雙薄襪子入眠。
     秋分后，寒涼食物盡量少吃，像肥美的大閘蟹，因是大寒之物，不宜多吃。飲食上多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。