咱們的身材往往來者沒有拒，只需是吃下的、身邊接觸的，都沒有容分說歸入體內。那樣一來，該進沒有該進的進出隨意，就免沒有了正在體內容留心腹之患，消磨沒有掉，漸漸地給女眾人纖弱的身材帶來許多損害。經過評選，體內穢跡的前四名是：毒素、脂膏、血黏度太多，潮氣太少，俗名“三多一少”。

　　用以次的選項測測看，你的身材有穢跡嗎？(有選項所列情況者答“是”，反之答“否”)

　　1、肌膚毛糙，時常為肌肉郁悶；

　　2、臉色很差；

　　3、看下去比實踐年齡老很多；

　　4、有下泄郁悶；

　　5、簡單倦?。?/p>

　　6、時常肩痛、腰痛、痛經；

　　7、上5 樓會哮喘；

　　8、怕冷；

　　9、喜愛喝熱飲、吃冷餐；

　　10、熱愛甜點；

　　11、沒有太喜愛蔬菜、水果；

　　12、每餐必有魚或者肉；

　　13、時常喝酒；

　　14、到超市必推銷便當藥品或者膨化食物；

　　15、熬夜；

　　16、睡眠工夫有余6時辰(囊括6時辰)；

　　17、主張壓力；

　　18、吸煙；

　　19、喝水沒有多；

　　測試后果：

　　選“是”正在10 個或者之上，你的身材穢跡太多，肌膚和臟器形態(tài)都很差，需求立即改觀生涯習氣。

　　選“是”正在5~9 個，你的身材有些穢跡，內條件比擬健壯，需求逐步好轉，要不你的衰弱會滑坡。

　　選“是”正在4 個以次，你的身材穢跡很少，身材衰弱，然而沒有要粗心，要過分好轉那些你打勾的名目。