足部按摩是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，據(jù)今兩千多年前的經(jīng)典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就具體介紹了**的經(jīng)絡(luò)和腧穴，其中有許多是足部的穴道，還具體介紹了經(jīng)絡(luò)、穴道與五臟六腑的聯(lián)系，其中指出：臟腑有病能夠經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表穴道，依據(jù)不一樣穴道的表現(xiàn)能夠揣度有關(guān)的臟腑功用呈現(xiàn)了疑問(wèn)。那么大家知道哪些足浴養(yǎng)生的常識(shí)呢，下面一同來(lái)看看吧!    

足療養(yǎng)生知識(shí)

      足療現(xiàn)已逐漸變成當(dāng)今大家追捧的養(yǎng)生辦法，本來(lái)從養(yǎng)生保健的視點(diǎn)來(lái)看，足療和腳底按摩都有著不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，那么朋友們對(duì)足療又了解多少呢，一同來(lái)看看專家是怎樣看待足療的吧!

      常按摩腳掌和腳趾，對(duì)貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功用失調(diào)等也具有必定的緩解作用。特別對(duì)中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益，并能推遲人體變老。

足部養(yǎng)生六字訣 

足部養(yǎng)生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個(gè)字。 

      １、摸－摸腳自診病，防患于未然常常用手指接觸您雙腳的各個(gè)部位，如接觸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水泡樣感受，且感到痛苦時(shí)，闡明該場(chǎng)所對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功用不正常，應(yīng)及時(shí)診治，千萬(wàn)不行漫不經(jīng)心。 

      ２、按－按摩病灶區(qū)，祛病又健體在接觸到有結(jié)節(jié)、硬塊且有痛苦的部位上選用各種辦法當(dāng)令地進(jìn)行按摩影響，使其結(jié)節(jié)逐漸減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐漸地四通八達(dá)，陰陽(yáng)就會(huì)相對(duì)趨于平衡，疾病危險(xiǎn)也就會(huì)天然消除。 

      ３、搓－常常搓涌泉，百病不沾染常常搓揉腳心的"涌泉穴"便可強(qiáng)身健體。

      涌泉穴是人體"足少陰腎經(jīng)"中的一個(gè)主要穴道，也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的"反射區(qū)"。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為"腎為先天之本"，常常按搓涌泉穴，就能補(bǔ)精強(qiáng)腎，健體消疾。并且腎臟功用健壯后，對(duì)其它臟腑器官亦有保健作用，故應(yīng)常搓腳底涌泉穴。 

      ４、溫－寒從足下生，溫足保太平 

      祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為"諸病從寒起，寒從足下生"。所以，常常堅(jiān)持雙足的恰當(dāng)溫度是防止疾病從腳底侵略必不行少的一環(huán)。通常健康人腳部的正常溫度應(yīng)該是：腳尖約為22℃擺布，腳掌的溫度約為28℃擺布。如果過(guò)高或者過(guò)低時(shí)均屬反常，即為病態(tài)。若腳尖發(fā)涼，通常多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血缺乏等疾??；如果足跟部冰涼，多為腎虛表現(xiàn)；若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的預(yù)兆。故應(yīng)常常留意勿使足寒。足部保溫的辦法常選用的是：搓弄法、溫水泡洗法、運(yùn)動(dòng)雙足法，這些辦法都能夠堅(jiān)持足部的溫度。 

      ５、洗腳是人之底，一夜一次洗 

      咱們要養(yǎng)成天天睡覺(jué)前，用40℃?50℃的溫水泡洗雙腳的習(xí)氣，溫水洗腳既能清潔保潔雙足，又能堅(jiān)持足溫，防止寒從腳底侵略，還能推進(jìn)末梢血液循環(huán)，保證人體推陳出新功用的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。洗腳能健腦安神，補(bǔ)腎健體。防治失眠，還能消除疲憊，恢復(fù)健康。中國(guó)民間流傳著許多洗腳健身的說(shuō)法，如"睡前洗腳，強(qiáng)似用藥"、"熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥"、還對(duì)一年四季洗腳的作用概括為："春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，除濕去署；秋天洗腳，內(nèi)心潤(rùn)育；科天洗腳，藏精溫腎"。為了您的健康長(zhǎng)壽，勸君每晚無(wú)妨用溫水泡洗您的雙腳。 

      ６、走-以步代車走，活到九十九 

      生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要靠雙腳，"以步代車走，活到九十九"。雙足現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為"第二心臟"。這是因?yàn)榇蠹以谧呗窌r(shí)，因?yàn)槟_部肌肉的縮短、松懈能迫使靜脈血管的擴(kuò)大與縮短運(yùn)動(dòng)，使帶有代謝尾產(chǎn)品的血液經(jīng)靜脈血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心臟。因?yàn)樾凶邥r(shí)腳部肌肉的縮短與松懈，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，然后減輕了心臟收回血液的擔(dān)負(fù)，保證血液循環(huán)的四通八達(dá)，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到**各個(gè)器官，使其得以濡養(yǎng)，然后可到達(dá)健康強(qiáng)體、延年益壽的意圖。 

足部養(yǎng)生決 

      1、摸：常常用手指接觸您雙腳的各個(gè)部位，如接觸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水皰樣的感受，并且咸到痛苦，闡明該處對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功用不正常。  

      2、按：在接觸到有結(jié)節(jié)，硬塊且有痛苦的部位上，選用各種辦法當(dāng)令進(jìn)行按摩，影響，使其結(jié)節(jié)逐漸不見(jiàn)，痛感會(huì)逐漸減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐漸的暢通，疾病危險(xiǎn)也就會(huì)天然消除。 

      3、搓：常常搓涌泉穴，因?yàn)橛咳ㄊ侨梭w的一個(gè)主要穴道，常常按此穴，會(huì)到達(dá)延年益壽的作用。   

      4、溫：人體的冰冷是從足下的冷而發(fā)生的，所以要常常堅(jiān)持雙足的恰當(dāng)溫度。常用的足部保溫法有：搓揉法，溫水泡洗法和運(yùn)動(dòng)雙足法。   

      5、走：內(nèi)行走時(shí)腳部肌肉的縮短與松馳，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，保證血液循環(huán)的四通八達(dá)，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到**各個(gè)臟腑器官。