1、剩茶水兌熱水泡洗手腳，可緩解干燥肌膚，修護粗糙，軟化角質(zhì)，滲透滋養(yǎng)，修復(fù)干裂，保持皮膚光滑。

2、姜汁治暈車，因為生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強和加速血液循環(huán)，開心胃液分泌，幫助消化，有止嘔的功能。

3、吃蘋果可緩解反酸，蘋果是弱堿性的水果，可以起到一定中合作用，應(yīng)該可以緩解一定的胃酸。

4、吃飯?zhí)欤浩綍r吃飯時速度太快，可不是個好習慣呢！食物在O腔中未完全咀嚼，進入腸胃后不易消化，會加重腸胃負擔，引發(fā)腸胃疾病，所以腸胃不好的人在這方面可要注意了。并且食物中的營養(yǎng)物質(zhì)也不能全面吸收，造成營養(yǎng)浪費。中老年人更需要注意，長期吃飯?zhí)?，容易引發(fā)一些慢性疾病，像糖尿病。

5、湯泡飯：沒有食欲時，喜歡用各種菜湯來泡飯吃，雖然飽腹了，可是健康問題也來了。食用湯泡飯時，會減少米飯咀嚼次數(shù)就咽下，加重了腸胃的負擔，久之，容易患上一些腸胃疾病。

6、多吃苦菜：到了夏天，可以選擇多食用一些苦味的青菜、蔬果。像苦瓜、苦芥菜這些，有很好的下火的作用，有清熱解毒、清心明月的作用。

7、老話說的好：生命在于運動，飯后百步走活到九十九。運動對于養(yǎng)生來說是最好的，最廉價的方法。養(yǎng)成每天鍛煉兩個小時左右，如跑步，跳繩，打球等長期堅持下去。你會發(fā)現(xiàn)整個人的精神變好了，胃O也會更好。僅僅就是每天花一兩個小時的時間，疾病就少了，是不比花錢去看病要好呢。

8、早晨醒后應(yīng)該賴床2分鐘后再起床，由于經(jīng)過一整晚的新陳代謝以及休養(yǎng)，身體的反映會有些緩慢，這時候就需要養(yǎng)成慢動作的起床，可以避免扭傷自己。