兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解，中醫(yī)學(xué)十分重視四季養(yǎng)生之法，《素問·四氣調(diào)神大論》中就提出了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”的四季養(yǎng)生原則，一同勸誡大家要留心藏精保腎，不然則會(huì)“冬不藏精，春必病溫?！边@時(shí)男性養(yǎng)生具有首要的指導(dǎo)意義。
    男子以陰氣為主，春夏陽氣宣泄，氣血趨于肌表，養(yǎng)生需要習(xí)慣春發(fā)之氣，使陽氣充盈，以固護(hù)陰精；秋冬則陰精保藏，氣血趨向于里，養(yǎng)生應(yīng)習(xí)慣保藏之勢(shì)，使陰精積儲(chǔ)，以確保春季陰氣的生發(fā)。
春季萬物萌生，氣候沉降，地氣上升，春風(fēng)夏雨，氣暖天晴。天之陽氣隨之上升，易發(fā)急病，易受感染，易因外感而致病。陰癢、尿赤、莖腫、繡球風(fēng)等病易發(fā)。尤應(yīng)留心避免之。
順地利而養(yǎng)生，到戶外效游，賓朋良友，共賞大自然之美，切不可自生郁悶，使氣郁積不發(fā)。肝之子的心、肝郁氣滯易使心病發(fā)作，因此，消除郁積，忘卻煩惱，順地利，法陰陽，調(diào)護(hù)心肝，以注冊(cè)陽氣。其他，因?yàn)榇杭練夂蚨嘧?，常有忽冷忽熱之日，?dāng)謹(jǐn)防感冒，以護(hù)陽氣。二月之際，飲食應(yīng)忌辛燥之物，避免火動(dòng)傷及脾陰?？捎眯←?、大米、花生、蔥、姜、豆豉、棗、橘之屬調(diào)之，忌豬肝、香菇之類等補(bǔ)肝氣之物。關(guān)于患病之人，恰中選加時(shí)令之要，能在治中加防，收效亦佳。
夏天萬物生長(zhǎng)，陰氣浮長(zhǎng)，氣候火熱，盛暑初蒸。火熱易傷心，暑濕易傷脾，調(diào)度心脾，重在堅(jiān)持心情愉快，養(yǎng)護(hù)心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，科學(xué)練習(xí)，輔以藥物清補(bǔ)。夏天房事，應(yīng)避風(fēng)雨雷電之日，更忌嗜酒過度，貪涼飲冷，適以清暑化濕之品調(diào)之，老幼體弱者則防疰夏的發(fā)作，可以藥茶解之。
秋季萬物盛實(shí)，陽沉陰長(zhǎng)，天高氣high，熱冷更換，燥氣當(dāng)令，寒邪燥邪每易肺，故養(yǎng)生重在養(yǎng)肺潤(rùn)燥，收斂神態(tài)。因此，為避免艱屯之際，當(dāng)使精力放松，平心靜氣，又要當(dāng)令調(diào)整衣物，留心避免感冒?；加芯徛夤苎?、過氣管哮喘的中老年男子則應(yīng)更留心保暖。入秋今后，男子的性日子次數(shù)應(yīng)比夏天減少，以收斂和固護(hù)陰精。飲食上則宜選滋潤(rùn)之品，多喝開水、菜湯、豆?jié){、牛奶、淡茶等飲料，多吃些蘿卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤(rùn)肺生津之品，少食辛辣影響之物。體虛者可適量初步進(jìn)補(bǔ)，血肉有情之品如**肉、羊肉、牛肉、魚類、大棗、糯米、銀耳等加根據(jù)自己的O味加以選擇。還要根據(jù)自己的喜體驗(yàn)，選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。因穿衣褲較多，內(nèi)熱郁積，中選滋陰清火藥加以調(diào)度，忌用辛燥之品，避免助火傷陰。
冬季陽氣伏藏，萬物保藏，推陳出新緩慢，冬季養(yǎng)生貴在習(xí)慣冬令保藏之性，節(jié)欲保精，避寒就溫，斂陰擴(kuò)陽。留心養(yǎng)護(hù)精力活動(dòng)，多參加各種友誼活動(dòng)，不斷充沛日子內(nèi)容，堅(jiān)持安靜宛轉(zhuǎn)充沛的精力狀況。冬季應(yīng)以御寒護(hù)陽為主，避免嚴(yán)寒傷身，損害陽氣，醫(yī)治陰冷、縮陽、腰痛、陽痿、精寒之癥。一同也應(yīng)減少房事次數(shù)，不可妄泄 精液。飲食養(yǎng)護(hù)重在滋補(bǔ)腎中精氣?！岸竞耸呈?，以熱性治其寒。”（《飲膳正要》）食用溫補(bǔ)之品可選羊肉粥、**肉粥、狗肉粥、韭菜粥、蝦米粥、粟子粥、核桃粥等。海參、雄鯉魚均有補(bǔ)腎壯陽益精效果，腎虛男子尤宜服食，此外，還應(yīng)根據(jù)體質(zhì)食療學(xué)的原理，關(guān)于自身體質(zhì)特征，在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理選擇食譜。冬季又是練習(xí)身體的好時(shí)機(jī)，跑步、打球、扶引、按摩都是男子喜體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冬季練習(xí)要留心堅(jiān)持皮膚，應(yīng)運(yùn)用冷熱水更換洗臉、洗手，增強(qiáng)皮膚的耐寒才能，往過長(zhǎng)時(shí)刻的練習(xí)，身體素質(zhì)大為改觀，就可到達(dá)補(bǔ)精興陽的效果。如人參酒、枸杞酒、杜仲酒等；也可用中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、人參鹿茸丸、全鹿丸、龜齡集等，必要時(shí)則應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)大夫辨證論治，效果會(huì)更明顯。