愛北京網(wǎng)關(guān)注到，很多男士平時(shí)不注意養(yǎng)生，亂吃亂喝，作息無規(guī)律等，只看眼前的一時(shí)痛快不重視養(yǎng)生保健，一旦患上小病疼又不當(dāng)一回事，所以長(zhǎng)期積累，對(duì)健康造成很大的傷害。因此現(xiàn)在男士在日常的保健養(yǎng)生方面應(yīng)該多方面注意。在此愛北京網(wǎng)經(jīng)調(diào)查了解結(jié)合實(shí)際，給廣大網(wǎng)友分享幾點(diǎn)建議和忠告。

一、胸O部位有異常不舒服

體驗(yàn)了體力活或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，這個(gè)時(shí)候有的男士會(huì)出現(xiàn)胸O不適的情況，這個(gè)時(shí)候休息一下就會(huì)有所緩解。但是這又可能是心臟病的前期預(yù)警，經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)情況的話，最好是去醫(yī)院找醫(yī)生看一下或者檢查。

二、注意睪丸的情況

   男人在青壯年期一般不容易得上嗎大病，但是20歲到40的男子容易患睪丸癌。只要發(fā)現(xiàn)早治愈率非常高，所以要經(jīng)常檢查自己的睪丸和性器官，最好是在洗澡后檢查。加入有鼓起的小包好點(diǎn)之類的，一定要立即去醫(yī)院檢查。

三、小病不要忽視，不要病重才就醫(yī)

很多男人都有大丈夫情節(jié)，小病以為都沒什么，認(rèn)為都能自己扛過去，再就是比較的怕麻煩，往往就是這種心理，導(dǎo)致很多小病誤成大病，錯(cuò)過了最好的治愈時(shí)機(jī)。每年或者定期進(jìn)行體檢是最好的辦法。了解自己的身體狀況。

四、盡量不要抽煙

抽煙的人心血管和肺癌以及呼吸疾病的發(fā)病率非常高，最好是不要抽煙。百害無一利，如果實(shí)在戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和水果，多喝水。

五、留意身上的痣

痣本身不會(huì)有危險(xiǎn)，但是痣也是一種病象，身上的痣如果沒有異常增加或者出血，那也沒什么危險(xiǎn)危害，但是要經(jīng)常注意，不要陰溝翻船，避免痣惡變帶來的嚴(yán)重后果。

六、保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，男人的體力事情越來越少，亞健康的人越來越多。發(fā)胖現(xiàn)象普遍增加，體重增加對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成非常大的負(fù)擔(dān)，會(huì)帶來很多肥胖引起疾病。所以男性要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，散步，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)體育活動(dòng)。

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