兔兔體驗(yàn)網(wǎng)，美國(guó)十幾位健康專家通過(guò)長(zhǎng)期的盡力，發(fā)布了一張健康金規(guī)范list。在你的男子自詡身體很棒前不妨先給他看看 這個(gè)。首先要聲明的一點(diǎn)：能徹底契合以下11項(xiàng)測(cè)試、契合稱為“真實(shí)健康”的男子，幾乎百里挑一！假如11條中他能到達(dá)7條，已可謂健康男子的范本，假使 某一天真的需求克隆人類，他徹底可以當(dāng)之無(wú)愧地變成人體細(xì)胞的最好提供者。
1. 他有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)
心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觯骸癏DL有整理動(dòng)脈的效果，假如能到達(dá)或超越90mg/dl，很少會(huì)發(fā)作嚴(yán)峻的血管阻滯?！?br /> 2. 有兩個(gè)密切的哥們兒
這兩個(gè)哥們兒不能是他現(xiàn)在的搭檔、鄰居、健身教練，總歸不能是任何固定呈現(xiàn)在他**子中的人。研討男子友誼的心理學(xué)家謝若德博士以為：假如一個(gè)35歲以上的男子契合這一規(guī)范，標(biāo)明他具有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)更長(zhǎng)命。
3. 他對(duì)以下兩個(gè)疑問(wèn)答復(fù)“Yes”
“天天早晨，你期待著去作業(yè)嗎？”
“天天下午，你期待著回家嗎？”
通過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)習(xí)研討，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對(duì)這兩個(gè)疑問(wèn)都答復(fù)“Yes”的男子，死于心臟疑問(wèn)疾病的危險(xiǎn)十分之低。
4. PSA(前列腺特異性抗原)值低于2.5ng/ml
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)標(biāo)明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。
5. 射精才能
在一次你倆都十分盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)到達(dá)5ml。海特羅那博士以為這是前列腺健康的最直接體現(xiàn)。
6. 他能在28分鐘內(nèi)步行3公里
疾走中能在適當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里堅(jiān)持輕捷、有力的腳步，這是衡量身體健康的一個(gè)真實(shí)好方法。依據(jù)瑞典研討者的定論，一個(gè)健康的40歲男子，應(yīng)該在30分鐘以內(nèi)走完3公里。
7. 平衡的肌肉力氣
例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力氣比率應(yīng)為1∶1，也即是說(shuō)，假如他可以擺開(kāi)25公斤的拉力器10次，他也就應(yīng)該能推開(kāi)25公斤的推力器10次，不多也不少。
8. 份額勻稱的頭顱
在臨床上，臉部寬度是長(zhǎng)度的60%為最好。具有這么規(guī)范頭顱的男子不但容貌俊美，并且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有極好的免疫力。
9. 迅速爬坡
先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時(shí)；然后逐漸**加傾斜度，每3分鐘加高5cm。大部分30～40歲的男子可以堅(jiān)持9分鐘，若能到達(dá)12分鐘就很了不得了。
10. 穿針
將線穿入針孔，一次成功。
11. 擺布完美對(duì)稱
拿起軟尺來(lái)吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。假如這些地方擺布徹底對(duì)稱，或相差在1mm內(nèi)，他即是一個(gè)天然生成的運(yùn)動(dòng)健將。身體越均衡，體驗(yàn)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。