兔兔體驗網(wǎng)了解枸杞食藥皆佳，那么怎樣服用作用才最佳呢？
中醫(yī)以為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。現(xiàn)代研討標明，枸杞富含大 量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等養(yǎng)分物質(zhì)。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強免疫 力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說，健康的成年人天天吃20克擺布枸杞比較適宜，用作醫(yī)治可增至30克。枸杞要常吃，但不行一次很多食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的養(yǎng)分，最佳將枸杞也一同吃掉。
不需任何加工，直接嚼服枸杞對養(yǎng)分成分的吸收會更充沛，可將枸杞用水沖刷潔凈后嚼服，但服用量要減半（較泡水或煲湯）。
因為枸杞溫?zé)嵘眢w作用顯著，患感冒發(fā)燒、炎癥時最佳別吃。一起，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進者不宜服用。別的，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。