兔兔體驗(yàn)網(wǎng)： 睡前洗澡是不少人的習(xí)氣，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，優(yōu)點(diǎn)不少。但北京大學(xué)榜首醫(yī)院醫(yī)師劉建湘提醒，黑夜洗澡得早一點(diǎn)，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜體驗(yàn)泡澡的人。
    有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度增加的活動(dòng)，都可能影響大家正常入眠。由于只有當(dāng)人體體溫降到特定溫度時(shí)，才會(huì)安定入眠。這看上去如同和讓人 們睡覺(jué)前泡澡有些收支，實(shí)則不是：洗澡能夠使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開(kāi)端釋放出比大家在洗澡中所取得的更多熱量，釋放得越多，進(jìn)入眠眠就越深。
掌管密歇根大學(xué)體驗(yàn)法睡覺(jué)醫(yī)學(xué)項(xiàng)目的托德·阿內(nèi)德特博士說(shuō)：“所以，這并不意味著大家在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，僅僅不宜在睡前泡澡?！?br /> 專(zhuān)家建議，提早一兩個(gè)小時(shí)洗澡，或許在飯后1個(gè)半小時(shí)也能夠。37攝氏度至39攝氏度的水溫對(duì)身體影響較小，放松身心的作用也最佳。