兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解每天定時(shí)大便一次,最好在每天早飯后排便,因?yàn)樵顼埡?,食物進(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),出現(xiàn)大蠕動(dòng)波,易于排便反射的產(chǎn)生。排便動(dòng)作本身是一種反射性活動(dòng),是可以建立條件反射的。只要堅(jiān)持定時(shí)排便一段時(shí)間,即可逐漸建立起排便的條件反射,形成習(xí)慣后就能定時(shí)順利快捷的排出大便了。
經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便,糞便應(yīng)按時(shí)排出而不得排出,在腸道內(nèi)滯留過久,則變干燥而造成便秘,同時(shí)久而久之也會(huì)使直腸感受糞便的功能下降,引起直腸性便秘。
排便時(shí)精力集中,克服大便時(shí)看報(bào)紙、小說或聽廣播等不良習(xí)慣,盡量縮短排便時(shí)間,但也要保證有能排凈大便的足夠時(shí)間。
不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥:因?yàn)闉E用瀉藥會(huì)干擾或破壞胃腸道的正?;顒?dòng)和吸收功能,經(jīng)常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘,或造成腹瀉、大便失禁等。