兔兔體驗網(wǎng)立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，是夏**的第一個節(jié)氣，表明孟夏時節(jié)的正式開端。此刻太陽抵達(dá)黃經(jīng)45度，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此刻皆假大也?！蔽覀兞?xí)氣把立夏當(dāng)作溫度顯著增加，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季成長的一個重要節(jié)氣。
立夏攝生：養(yǎng)
【民俗文化】
迎夏典禮
立夏的“夏”是“大”的意思，指春天播種的植物已經(jīng)直立長大。古代，帝王要率文武百官到京城南郊舉辦迎夏典禮。君臣一概穿朱色禮衣，配朱色玉佩，馬匹、車旗也都要朱紅色，表達(dá)對豐盈的企求和美好愿望。
秤人
立夏吃罷中飯，還有秤人的風(fēng)俗。我們在村O或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，我們輪番坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。相傳這一風(fēng)俗與劉備的兒子阿斗歷史淵源。
立夏攝生：養(yǎng)
【飲食風(fēng)俗】
立夏蛋
用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”。立夏后氣候漸熱，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感受，胃O減退逐步消瘦，稱之為“疰（zhù）夏”。為了不使身體在炎夏中虧本消瘦，浙江嵊州人以為，在立夏天吃蛋拄（意為支撐）心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼。俗話說：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”
立夏飯
舊時，鄉(xiāng)下用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演化改為豌豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏飯”。
立夏攝生：養(yǎng)
立夏羹
湖南長沙人立夏天吃糯米粉拌鼠曲草（一種可食用的植物，常作為制作清明團(tuán)子的輔料）體驗成的湯丸，名“立夏羹”，民諺云“吃了立夏羹，麻石踩成坑”。
【攝生要點】
宜高深典雅養(yǎng)心神
立夏以后，外界氣溫逐步增加，人體內(nèi)的火氣也隨之增加，簡單煩躁不安、發(fā)脾氣。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，夏**對應(yīng)著“心”，立夏節(jié)氣首先要穩(wěn)住心神，即立夏攝生要先靜心。靜心是要讓人堅持平緩的心態(tài)，不要狂喜、大怒或大悲?！耙造o養(yǎng)心”可多體驗靜而雅的事，比如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、蒔花、垂釣等，以緩解嚴(yán)重心境，舒緩心境，然后堅持身體的健康。
忌午休不睡刷頁面
立夏后，“晝長夜短”更顯著，此刻適應(yīng)自然界的改變，睡覺應(yīng)相對的“晚睡”、“早起”。對于睡覺不足的白領(lǐng)人群，恰當(dāng)?shù)奈缢瘜】涤葹橹匾９耪Z說“閉目養(yǎng)神”，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度看，“養(yǎng)神”本來就是在“養(yǎng)心”。
立夏攝生：養(yǎng)
宜學(xué)習(xí)老人慢運動
汗為“心”之液，出汗多會損害心氣，立夏時節(jié)要留意不可過度出汗，運動后要恰當(dāng)飲溫水，彌補體液。立夏時節(jié)，運動不要過于劇烈，可選擇相對平緩的運動，如太極拳、漫步、慢跑等。
忌吃咸魚咸肉咸菜頭
氣候炎熱會影響人的胃O，除留意飲食清洗和清淡、易消化的食物為主外，還要留意彌補一些營養(yǎng)物質(zhì)。平時可多吃魚、**、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等。
吃油膩或易上火的食物，就會形成身體內(nèi)、外皆熱，呈現(xiàn)痤瘡、O腔潰瘍、便秘等病癥。立夏應(yīng)留意少吃動物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。
宜喝粥湯補津液
吃稀食是夏**飲食攝生的重要辦法。如遲早進(jìn)餐時食粥，午飯時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能滋養(yǎng)身體。小編為我們引薦一款“養(yǎng)心”食療佳品——桂圓粥：
立夏攝生：養(yǎng)
【體驗法】桂圓25克，粳米100克，白糖少量。將桂圓同粳米共入鍋中，加適當(dāng)?shù)乃?，熬煮成粥，根?jù)需要放入白糖即成。
【成效】補益心脾，養(yǎng)血安神。特別適用于勞悲傷脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，例假補調(diào)等癥。
【留意】喝桂圓粥忌喝酒、濃茶、咖啡等。
忌面臨電腦手機(jī)不放松
要攝生防衰老，光吃得好、體驗美容是不夠的，小編引薦立夏節(jié)氣的扶引操作練，特別對于有頸椎病、肩周炎等有關(guān)表現(xiàn)的白領(lǐng)人群極好。
具體體驗法：取坐姿，一腿在身前弓起，一腿盤下（如圖），穿插雙手，手心向外，置于膝下。再閉目，吸氣，一起身體逐漸后仰，逐漸吸氣的一起兩手穿插往外撐開，并使手指壓住膝蓋。由于身體后仰，使手部有壓在膝蓋上并股動膝蓋上提的感受。吸滿氣后略停頃刻，再呼氣，放松身體，一起身體向前回到原位。如此重復(fù)35次，再換右勢。左右完畢后，正坐，并體驗叩齒，吐納，咽液。
立夏攝生：養(yǎng)
成效：調(diào)度因心包經(jīng)風(fēng)濕積滯所導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)脹痛，肩頸肘臂不能擴(kuò)展；腋下脹痛，手心發(fā)熱，心火偏亢導(dǎo)致的喜樂不休，及其他雜癥。