1、涌泉穴

此穴位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處約當(dāng)?shù)冢?、３趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前１/３與后２/３*點上，這個穴補腎陰，腎血在這個地方很充足，用左右手*替摩擦左右腳心的涌泉穴直至腳心發(fā)熱即可。

2、太溪穴

開心太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右。在腎經(jīng)的流注時間即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度除了要有酸脹的感覺之外還要有麻麻的感覺。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴的位置在前正中線肚臍下面三寸，關(guān)元穴是肚臍下面四個橫指，此穴就是關(guān)住人體的元氣。按關(guān)元穴也可以補腎，把右手的中指指腹放在關(guān)元上然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進行垂直點按，力度要由小到大以受力者能耐受為度。