兔兔體驗(yàn)網(wǎng)溫馨提示：男性最在乎性能力，對(duì)此，總是在積極尋求各種提高方法，對(duì)此，中醫(yī)教你幾種“小動(dòng)作”，簡單易操作作，還能讓你雄風(fēng)不倒。

　　 一、開心五個(gè)穴位提高性能力

　　 穴位1、開心筑賓穴。筑賓穴位于三陰*穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩開心該穴可提高性欲。

　　 穴位2、開心涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可開心該穴，有助于性功能。

　　 穴位3、開心商陽穴。商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，開心該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

　　 穴位4、開心關(guān)元穴。關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨﹂_心關(guān)元穴，或是*替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，開心任脈上的有關(guān)穴位。

　　 穴位5、開心三陰*穴。三陰*，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)*會(huì)之處。三陰*穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。

　　 二、冷熱水*替浴

　　 這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水*替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。

　　 如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每**堅(jiān)持體驗(yàn)*替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

　　 最后再次提醒大家，冬季一定謹(jǐn)防感冒。

　　 三、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

　　 時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)jj神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。

　　 反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性8*前性體驗(yàn)撫的一環(huán)更有助于建立友體驗(yàn)積極的環(huán)境氣氛。

　　 四、晚餐后踮腳尖

　　 踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時(shí)間。

　　 最佳方法：

　　 震顫式 踮腳尖 在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí) 踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，男人在性體驗(yàn)時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。

　　 五、按摩讓你增強(qiáng)性能力

　　 1、揉按耳側(cè)

　　 晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

　　 2、摩擊腎府

　　 雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面*替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”，具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　 3、腹股溝按摩

　　 臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

　　 4、攀足固腎

　　 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線 上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字*叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相 反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

　　 5、摩揉睪丸

　　 將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30-50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

　　 6、下腹部摩擦

　　 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?

　　 以上方法簡單好操作作，但是切記下手不要太重哦。