兔兔體驗網(wǎng)男性兄弟全**忙碌奔走，沒有時刻重視自個的身體健康，直到有一天你們溫存時發(fā)現(xiàn)自個的性能力面臨著危機，才導(dǎo)致你和她的嚴重，其實，兔兔體驗網(wǎng)在平時生活中有些辦法能夠使你性能力大大進步，這就看你們愿不愿意支付盡力了！
進步男性性能力有哪些竅門
陰莖指壓法強化性能力：
常常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地進步性能力。辦法是反復(fù)用 手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改進手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖相同。反復(fù)用手抓捏陰莖會引 起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介懷可繼續(xù)進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性*前性體驗撫的一環(huán)更有助于建立和睦活躍的環(huán)境氛圍。
影響腹股溝管部強化睪丸功用：
刺 激坐落陰莖根部兩邊的腹股溝管也能大大進步性功用。腹股溝是向睪丸運送血液和連接神經(jīng)的通路。因而，使腹股溝管中的血液循環(huán)杰出是非常主要的。按摩腹股溝 管的辦法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩邊，從上向下?lián)崮?，影響血液流向睪丸的通路。每**按摩一次，可在每晚入睡前自個在床上按摩。
按摩陰囊強化男性精力：
經(jīng) 常用手直接按摩陰囊，能夠使睪丸的血液循環(huán)改進。由于可常常不斷地供應(yīng)睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功用，進步男性精力。按摩可一**一次，每次2-3分 鐘即可。用手指從陰囊上部悄悄搓弄睪丸。但時刻不易過長，由于影響過強，反而會使睪丸功用低下。按摩最佳是一**一次，養(yǎng)成每**一次的習(xí)氣遠比偶然為之更具 成效。
睡前按壓肚臍強肝腎：
肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)以為，性機能闌珊首要是肝臟和腎臟的機能削弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）能夠加強這兩個臟器的推陳出新，進而推進性能力的旺盛。 因而，主張男子，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
訓(xùn)練性*肌肉：
陰 莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性*肌肉，其中恥骨尾骨肌起首要的作用。增強這些部位肌肉，能夠**加全部骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能推進勃起，**加性**時 快感，并能協(xié)助病人控制射精，男性也能夠用排尿中止的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就能夠有意識地加以訓(xùn)練，辦法是設(shè)想正在阻撓小便。一 般天天訓(xùn)練兩次，每次15下，逐****加縮短的次數(shù)，直到天天一次能體驗50下，在此基礎(chǔ)上，能夠作一點改變。如在放松曾經(jīng)，縮短骨盆肌肉并堅持3秒鐘，堅持 這么訓(xùn)練l個月，通常能夠感受到它對性*的協(xié)助。
壯陽補腎少不了這7種食物
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不只質(zhì)嫩味鮮，養(yǎng)分豐厚，除富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還富含較多的膳食纖維，能培加胃腸活動，對習(xí)氣性便秘有利，對防止腸癌有主要意義。韭菜富含揮發(fā)油及含硫化合物，能推進胃O、滅菌和下降血脂。韭菜仍是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病病人。
2、紫菜：富含豐厚的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之成效，適用于男性性功用妨礙、遺精、陽痿、疲憊、消渴等癥。男性常食用可健壯身體，增強體質(zhì)和性功用。
3、荔枝：有補益氣血、**精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功用，既可健身益顏，又可用所以醫(yī)治腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改進人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔佐醫(yī)治作用。
4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功用，是進步男女性功用的健康良藥，可用于醫(yī)治肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功用、推進細胞代謝、下降血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改進肌膚弱性等作用。常服枸杞子，可推遲變老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及進步性功用。
5、松子：松子是主要的壯陽食物，有強陽補骨、 和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功用。松子仁中富含較多不飽和脂肪酸、優(yōu)異蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。常常食用有強身健體，進步機體免疫功用、推遲衰 老、消除肌膚皺紋、潤膚美容、吉強性功用等作用。對胃O不振、易疲憊、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好作用。
6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)以為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的作用。
7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，富含豐厚的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)異蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精成效。男性常食牡蠣可進步性功用及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食作用果。