兔兔體驗(yàn)網(wǎng)有調(diào)查顯現(xiàn)，超越21%的女性表示從未領(lǐng)會(huì)過性**。在兩性雜志上的一項(xiàng)風(fēng)趣研討發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)可助女性到達(dá)性**。那么女性體驗(yàn)什么運(yùn)動(dòng)能夠進(jìn)步性**呢？女性常體驗(yàn)8種運(yùn)動(dòng)可助性**，下面一同來看看吧。
研 究標(biāo)明，恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)之所以給大家的體驗(yàn)體驗(yàn)愉悅帶來了助益，是因?yàn)樗軌蛘{(diào)理人體植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)排泄系統(tǒng)并促使腦垂體排泄激素的功能得到顯著改 善，然后使體內(nèi)雄性激素睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性，有用進(jìn)步陰道肌、會(huì)陰肌的張力、改變因臨產(chǎn)后陰道松懈情況，這對增進(jìn)夫妻性生活之快感十分有利。
但是，運(yùn)動(dòng)過量或劇烈均使人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素、排泄增多，然后致使性激素發(fā)生遭到按捺，并導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂和迷人發(fā)身心疲憊，最終使大家對性生活興味索然。因而，對于女性來說，準(zhǔn)確把握住適宜的運(yùn)動(dòng)量邊界尤為重要。運(yùn)動(dòng)專家們主張，只需你每周運(yùn)動(dòng)2~4次，每次繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)刻在30～45分鐘即可。
性生活次數(shù)跟著身體走
性欲的強(qiáng)弱因人而異，即便同一自己也受年紀(jì)、體質(zhì)、性情、作業(yè)、氣候、環(huán)境、心情等多種要素的影響。因而，在過性生活的時(shí)候，不能單一規(guī)則性生活次數(shù)，而要依據(jù)兩邊具體情況恰當(dāng)調(diào)理。
新婚時(shí)期，男女間的對性生活都比較激烈，性生活次數(shù)都較頻頻。婚后頭幾個(gè)月，通常每周2～3次。隨著年紀(jì)的**加，會(huì)逐步削減到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。
性生活次數(shù)是不是適度，可經(jīng)過性生活的次**的感受作為判別規(guī)范。
假如次**兩邊不覺疲憊，而感到精力飽滿，作業(yè)有勁，這就標(biāo)明性生活適度。倘若呈現(xiàn)精力不振、虎頭蛇尾、胃O下降，頭昏心慌等表象，則闡明有些過度，應(yīng)加以操作控。有少量性欲旺盛的配偶，歷來性*頻頻，而兩邊仍心神直high，精力充沛，也應(yīng)該以為是恰當(dāng)?shù)摹?br /> 女性常體驗(yàn)8種運(yùn)動(dòng)可助性**
1、俯臥撐
俯臥撐能訓(xùn)練肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為采納男上女下體位時(shí)打下良好基礎(chǔ)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)睪丸激素的排泄水平，對增強(qiáng)男女性欲起到了重要作用。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)步睪酮水平以后，男女性滿足度都顯著**加。對女性來說，訓(xùn)練手臂肌肉有助于測驗(yàn)多種體驗(yàn)體驗(yàn)體位，假如俯臥撐艱難，推舉啞鈴也是不錯(cuò)挑選。
2、深蹲
這種訓(xùn)練不僅能讓腿部和臀部肌肉嚴(yán)密健壯，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)操作控性**的肌肉力氣，其間包含盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性**加體驗(yàn)體驗(yàn)力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。
3、箭步走
簡略的箭步走就能推進(jìn)血液循環(huán)和血流量。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)（如箭步走和跑步）能起到防止心臟病發(fā)生的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。專家以為，有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，從短期來看，它能進(jìn)步心率，增強(qiáng)性生活過程中的振奮度。從長期來看，有氧運(yùn)動(dòng)能進(jìn)步大家對身體的滿足程度和自尊心，而這與性功能增強(qiáng)嚴(yán)密有關(guān)，然后推進(jìn)大家更活躍的進(jìn)行性生活。
4、提肛
這是最簡略有用的訓(xùn)練盆底肌的動(dòng)作。盆底肌肉能操作控尿液的活動(dòng)，堅(jiān)持盆腔器官處于準(zhǔn)確的方位。經(jīng)過這項(xiàng)訓(xùn)練，男性的恥骨尾骨?。ㄓ址Q射精?。┳兊媒呀眩谛陨钸^程中的耐力和操作控能力會(huì)更強(qiáng)。女性的陰道會(huì)更趕緊實(shí)，更容易取得**。
5、排球
打排球?qū)ν尾考∪夂透共考∪獾挠?xùn)練作用尤為顯著，能夠進(jìn)步身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。體驗(yàn)體驗(yàn)是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，身體靈敏度和習(xí)慣度的進(jìn)步，能讓女性感受更多床笫間改變的趣味。
6、太極拳
太極拳、太極劍是運(yùn)用意念引導(dǎo)使思維會(huì)集的運(yùn)動(dòng)，有助于消除嚴(yán)重心情，又能使精力和肉體一起得到放松。尤其是這些活動(dòng)能將意、氣、動(dòng)三者結(jié)合起來，對神經(jīng)系統(tǒng)的振奮和按捺能到達(dá)有用的調(diào)理作用。女性假如堅(jiān)持操作練，體驗(yàn)體驗(yàn)時(shí)，便能夠十分好、更自若地操作控自己的身體和心情。
7、跑步
跑步能發(fā)生很多的兒茶酚胺物質(zhì)，進(jìn)步人對影響的敏感性，更有助于到達(dá)**。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)十分合適兒茶酚胺的排泄量很低的更年期女性。
8、瑜伽
在一次次肌肉與韌帶的伸拉中，感受腹式呼吸帶來的安靜與順暢，操作練瑜伽給女性性能力帶來的最大優(yōu)點(diǎn)是更充分地領(lǐng)會(huì)快感，并到達(dá)更高的性喚醒狀態(tài)。假如能夠不斷操作練的話，女性能夠**加她們?nèi)〉枚嘀匦?*的時(shí)機(jī)。
事實(shí)上，要取得性**有必要先讓肌肉嚴(yán)重起來，尤其是腿部、腹部、臀部，應(yīng)一起堅(jiān)持嚴(yán)重。能夠測驗(yàn)著收緊這些肌肉，緊緊繃住，尤其是盆底肌肉，即憋尿時(shí)會(huì)用到的那部分肌肉。這么能夠加快血液活動(dòng)，讓人敏捷“性”奮起來，一起也能加大對男性的影響。
堅(jiān)持身心放松。雖然肌肉處于嚴(yán)重狀態(tài)，但頭腦要放松，**心地領(lǐng)會(huì)感官影響。假如此刻難以會(huì)集精力，那就閉上眼睛重復(fù)想一句話，如“我想體驗(yàn)多久就能體驗(yàn)多久”、“即是這么”或“這感受太棒了”。當(dāng)腦子里只要這一個(gè)和性有關(guān)的想法時(shí)，女性更容易“性致勃勃”。