南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題，美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E最佳來源，可以抗衰老。

黃豆

黃豆中含有豐富的荷爾蒙，男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率還低于國西方國家的男性。>>>男人補(bǔ)腎壯陽指南四大自制飲品

除此之外，黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有很好的效果。多吃黃豆可補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已經(jīng)被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。促進(jìn)為維生素B1吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，消除疲勞。還能提高免疫力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧作用，因此被視為防癌癥的食物。男性多食用可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

海鮮

海鮮能增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的質(zhì)量。海鮮類中的耗、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一直小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。蠔還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。