常有性高潮，女人增壽8年。雙方一起達(dá)到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質(zhì)的規(guī)范之一。高潮與健康的關(guān)系歷來是性學(xué)專家感興趣的話題。美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一次猛烈的性高潮相當(dāng)于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時(shí)可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%經(jīng)常獲得性高潮會使男人短命幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%

每天擁抱，增壽7年。擁抱伴侶不只有益性愛，還有助于釋放更多的親密激素”――催產(chǎn)素。英國的一項(xiàng)研究表明，催產(chǎn)素可顯著提高短命幾率。該國一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、性愛前后最好相擁一會。

每周一次性愛，中風(fēng)幾率減半。每周做愛1次有助于維持激素水平和堅(jiān)持心腦健康。日本的最新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周做愛1次以上，可使心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)減少50%經(jīng)常性愛有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。

性愛規(guī)律延緩衰老。性愛是最好的鍛煉，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程。性愛1小時(shí)可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周性愛1次，其體內(nèi)維護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運(yùn)動量。比方，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時(shí)的心率。