問：現(xiàn)已快40歲了，和老公的性生活顯著不如從前，老公對我美啥愿望，我自個也不怎么想要，再這么下去真怕要挾到咱們的婚姻，請問我該怎么辦呢？
答：女性到了40歲，性愿望會顯著下降，陰道也會呈現(xiàn)松懈，因而令男性在這一方面的快感下降，然后不想過性生活。所以，關(guān)于中年女性來說，體驗好縮陰與銀不養(yǎng)護(hù)作業(yè)尤為重要。
1、體驗體驗需求你自動
依據(jù)自個的性欲和性能力，自動過好性生活。中年女性每周應(yīng)堅持一次的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可恰當(dāng)**加。但切忌人為地壓抑性欲。
2、留意健身與美容
中年女性無妨定時進(jìn)行跑步，打乒乓球，羽毛球，體驗健身操作等訓(xùn)練。適可而止的打扮，能使自個感到越活越年輕，心思上發(fā)生一種活躍、愉悅的情感。
3、考究飲食養(yǎng)分
魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的兩層效果，此外，豆制品、新鮮蔬菜、生果等更是保護(hù)身體健康所不行短少的食品。
4、恰當(dāng)藥物調(diào)理
有些女性會體現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”表現(xiàn)，這對性生活有必定影響，除心思引導(dǎo)外，能夠在醫(yī)師指導(dǎo)下恰當(dāng)服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。
5、改善性生活辦法
一 是變換角色。只要生理需求，女方應(yīng)活躍向男方宣布性信號，自動與男方密切，這么體驗有利于進(jìn)步男方的體驗體驗好，激發(fā)起男人的性愿望。二是性生活中應(yīng)充沛體驗憐。 兩邊應(yīng)當(dāng)使用充足的時刻進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包含對生殖器官的接觸，能夠延伸每一個體驗憐動作的時刻，改動撫摸的節(jié)奏和力度，然后為取得性**打下根底。 三是能夠改動性*姿態(tài)。中年人大都開端發(fā)胖，體重**加可改動傳統(tǒng)的男上女下的性*姿態(tài)，如側(cè)臥位、女上男劣等，但姿態(tài)的改動需求兩邊去探索和體會。
6、留意性器官的養(yǎng)護(hù)
中 年婦人由于性器官功用減退，陰道變得松懈沒有彈性，男性在體驗體驗的時分感觸不到緊握感，會使體驗體驗質(zhì)量大大下降，與此同時女性的快感也不會很激烈。所以要體驗好 陰道的養(yǎng)護(hù)與縮影作業(yè)，平時使用杜蕾斯煥覺S密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，調(diào)配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程，協(xié)助女性找到最適合自個的盆底肌訓(xùn)練 辦法，在輕松有用的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)涵之美，體驗回性感緊致女性。
6個辦法幫女性進(jìn)步性生活質(zhì)量
大多數(shù)的女性將體驗體驗的質(zhì)量和**劃等號在一起，可是有許多的女性在體驗體驗的時分仍是少了性**的滿意感，就將這些不能滿意的而感受歸類為得不到性頻率的**。本來在體驗體驗中想要性**也要性頻率不是沒有，可是要看下怎樣才能讓你愈加進(jìn)步性頻率才是處理性**的首要疑問。
體驗好臥室安全措施
關(guān)于有孩子的媽媽來說，這是避免打擾和為難的最佳辦法。別小看這把鎖，只要有了它，你就能專注于感官影響，完全不用憂慮小東西會不會俄然闖進(jìn)來。一旦那種憂慮不復(fù)存在，你便能夠完全放松等候那個熱情時刻的到來。
比基尼是體驗體驗調(diào)情之一
對許多女性來說，下身的毛發(fā)越稀少，取得熱情的時機(jī)也就越多。雖然說不出太多科學(xué)道理，但許多女性的經(jīng)歷標(biāo)明，穿戴比基尼在海濱休假時期，她們的性生活體會要大大好于平時。除了部分心思因素外，沒有了毛發(fā)“打擾”的更直接的接觸或許也是成功的微妙之一。
許多女性習(xí)氣于屏住呼吸來 等候那一刻的降臨，那樣能夠增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度--不錯?？墒牵偃缒軌?qū)W會在登頂之前緩慢而充沛地深呼吸，你將能夠體會到更激烈的**。與心跳和血 壓不相同，呼吸是惟一在遭到體驗體驗影響時能夠被人為操作控的生理體系，深呼吸能夠促進(jìn)血液流向陰蒂，**加**的力氣。因而，別忘了，縱情呼吸！
多一點運動量
和人體的別的功用相同，假如與性有關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的訓(xùn)練，**也就會離咱們越來越遠(yuǎn)。反之，你事必躬親的次數(shù)越多，美好體會也就越多。
如 果你希望自個的夜生活能夠活力四射，那么就該讓你的伴侶知道，在床上你最喜體驗啥、最巴望啥。這么的談話不光能夠建立起密切感，還能讓他愈加諳熟你的興 奮點，讓**的感受愈加激烈。每次熱情往后，你能夠自動挑起這個論題，通知他今晚的哪一點讓你最振奮，如“我喜體驗你這么體驗……”、“下次或許能夠……”。
有時分茶中所含的咖啡因能夠進(jìn)步你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠進(jìn)步血液中睪丸激素的水平，這可是到達(dá)性**不行短少的內(nèi)涵因素。
進(jìn)步室內(nèi)的溫度
出汗，也能夠進(jìn)步床上的熱度。當(dāng)人體體溫升高時，神經(jīng)末梢就會變得愈加靈敏、承受程度也更強(qiáng)。當(dāng)然，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高，不然蒸籠相同的環(huán)境只能讓人感到不high而不是振奮。你也能夠在恰當(dāng)?shù)臅r分撫摸自個。
研 究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)氣撫摸自個的女性比別的女性更簡單到達(dá)**。這本來十分簡單了解--當(dāng)你能夠自個愉悅自個的時分，也就更簡單引導(dǎo)他也體驗到這一點。別的，撫 摸自個能夠進(jìn)步陰蒂周圍的血液會集度，而這一點關(guān)于身體的反應(yīng)是至關(guān)重要的。換句話說，當(dāng)你周身的血液充沛活動起來今后，你身體的各種技術(shù)也能被充沛調(diào)動 起來。
學(xué)會縮短PC肌
體驗體驗過程中，假如女性能夠自若地縮短PC肌群，便能夠讓兩個人的觸覺愈加靈敏。從單純生理學(xué)的視點看，性**即是肌肉群的運動，因而PC肌的縮短操作練有助于進(jìn)步身體的振奮，讓身體的感受愈加到位。讓體驗體驗愈加的滿意這么的訓(xùn)練是少不了的。
有時分，一點點小花樣就能夠解放女性內(nèi)心對熱情的巴望。正由于如此，有些性學(xué)家提出，人體最強(qiáng)有力的性功用器官并非生殖體系，而是大腦。因而，當(dāng)你充沛發(fā)揮其效果的時分，美好也就隨之而來了。
讓他撫摸你的靈敏處
頭部肌膚會集著上百萬個神經(jīng)末梢。因而，當(dāng)他悄悄撫摸你秀發(fā)的時分，腎上腺素的 排泄便會隨之加速，**的時機(jī)也就大大**加了。你也能夠屈膝下蹲，然后負(fù)重起立，切勿直接折腰起重。正確的動作不光能夠減輕腰部肌肉的擔(dān)負(fù)，對健康的性生 活也是一種保障。由于下腰部的肌肉情況決議著骨盆方位。選用男上女下體位時，男方的動作能夠股動女性下腰部的肌肉運動，繼續(xù)影響G區(qū)。
兔兔體驗網(wǎng)了解許多女性對自個的身體不滿，因而總想在漆黑中將缺陷藏起來?？墒?，這其中有一點玄機(jī)，那即是，假如你對自個身體的現(xiàn)狀視而不見，會造成自我感知不足，無法成功股動振奮。所以無妨對自個再坦誠一點兒--把燈翻開。自傲的女性最性感。假如有必要為明**的作業(yè)體驗好方案，必定要在上床前將其體驗完。當(dāng)你擁抱體驗人的時分，請“一心一意”地體驗他，放下一切的作業(yè)和家務(wù)。假如三心二意，浪漫之神怎肯眷顧？