兔兔體驗網勃起不堅對性生活質量有影響。任何男人都希望自個能“雄起”，勃起更有力。乃至有人不惜憑借 藥物。可是要知道“是藥三分毒”，運用藥物短時刻內是有用的，可是長此以往可能對身體造成危害，反而因小失大。本來經過飲食、運動等保健辦法，也可以讓勃 起更有力。下面兔兔體驗網小編就來介紹一些讓勃起更有力的必殺技。
操作控血壓讓勃起更有力
操作控好自個的血壓，防止高血壓，由于高血壓病病人患勃起妨礙的幾率非常高。這是由于病人的血管一向處于一種穩(wěn)定的高壓下，血管壁缺少彈性，陰莖處的血管也因此呈現問題。
對策1：找出一個適合你自個的體重數字，而且一向使之堅持不變。這是下降血壓最簡略有用的辦法。同時，應當盡量防止吃那些由簡略碳水化合物制成的食物，比方蛋糕、面食，面包等。這些食物會被敏捷吸收，并使體內血糖**加，胰島素**加，血壓**加。
對策2：多吃些碳水化合物的合成物，這對操作控血壓有優(yōu)點。比方五顏六色的水果和蔬菜，像草莓、藍莓、蕃茄，還有有著深綠色彩的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食物會被身體漸漸吸收，并使體內的養(yǎng)分趨于平衡。
對策3：記取晨起后吃一根香蕉。香蕉可以供給豐厚的鉀，而這正是防止高血壓的一個重要因素。
對策4：防止焦慮。當長期過于焦慮時，腎上腺一類的應急激素會使血管變窄，從而使血壓**加，影響正常勃起。
生成更多一氧化氮讓你“血脈脹大”
一氧化氮增多是血管開始擴大的初始信號。它可以使脂肪沉積物不再附著在血管壁上，也可以防止血管縮短。一般來說，陽萎病人很難發(fā)生滿足的一氧化氮，糖尿病病人、吸煙者和睪丸激素低水平病人同樣會呈現一氧化氮不夠的情況。
對策1：吃富含精氨酸的食物，這是構成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生，這里邊含有豐厚的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油，核桃，其間的脂肪酸可以改進血壓情況。
對策2：多體驗俯臥撐。除了俯臥撐，慢跑、漫步，還有游水，都可以對勃起起到很大效果。
體育練習可以進步男人性功能
眾 所周知，參與體育練習關于人的身體健康有優(yōu)點。而健康的身體又是完美體驗體驗的根底。所以要想具有夸姣的性生活，練習也是必不可少的。除了練習身體以外，還要 有對于性的練習生殖器官，比方男性就要練習陰莖，來改進性生活質量。那么男人應當怎么練習陰莖呢？下面小編就來介紹一些辦法。
體育練習可以從兩個方面進步男人的性功能：一方面，練習能增強人體的性反響性，**加陰部肌肉的協(xié)調性，另一方面，練習可以雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)情況的改進，這關于維特其勃起能力是有利的。
實踐證明，假如沒有時刻和精力參與有規(guī)則的**的體育運動，那么對于改進性能力的陰莖“練習”，無疑會讓大都男人從中獲益。
縮肛運動和坐浴練習陰莖
陰莖練習的最簡略方法莫過于堅持作縮肛運動和坐浴，這兩種方法除了都能改進會陰部血液循環(huán)，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此以外，國內有性專家學習祖國醫(yī)學介導的強腎功法，專門制定了一套陰莖練習操作，假如堅持操作練，徹底可以改進男人的性能力。
下腹部按摩操作
下腹部沖突臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。
大腿根部按摩操作
大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩邊大腿根部，以掌沿斜方向悄悄按摩36次，可每周按摩1次。對增強性欲，進步精力有必定效果。
強化陰莖反響操作
怎么強化陰莖反響呢？早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近聳立狀況，然后用指尖貼在陰莖上，感受它的反響，一面緊鎖肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大約體驗一分鐘。
“兜囊外腎”法
摩揉睪丸將雙手揉熱，先用右手抓住兩睪丸，使右側睪丸坐落手掌心，左邊睪丸坐落 拇指、食指及中指羅紋面上，然后悄悄揉動，向右轉30-50次，再向左轉30-50次，以略有酸脹而無痛為度。然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法操作 作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置于睪丸上，然后悄悄沖突，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
體驗體驗是陰莖最佳的練習
陰 莖如果總缺少血流，就會致使一些安排退化乃至逝世。而性生活可以讓陰莖充血，所以體驗體驗是陰莖的最佳練習。進行規(guī)則的體驗體驗，每周一次，這么可以讓男性患ED 的危險下降一半以上，而且規(guī)則的體驗體驗可以練習操作控陰莖的能力，下降患前列腺癌的危險，對男性的性健康和身體健康都大有裨益。