兔兔體驗(yàn)網(wǎng)二十四節(jié)氣中的夏至是北半球一年中白晝最長，夜晚最短的一天。夏至前后雨水較多，其氣候特點(diǎn)可歸納為“濕熱”和“暑熱”。兔兔體驗(yàn)網(wǎng)發(fā)現(xiàn)在夏天大家常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、O苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫(yī)以為，此為暑熱傷脾傷致。因而，夏至攝生勿忘健脾。
兔兔體驗(yàn)提示怎么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃?
(1)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的攝生保健可包含各種運(yùn)動(dòng)方法，如漫步、慢跑、爬山、游泳等等。中老年人可根據(jù)自個(gè)的體質(zhì)情況挑選適合于自個(gè)的運(yùn)動(dòng)方法，堅(jiān)持訓(xùn)練、鍥而不舍，對(duì)脾胃的攝生保健很有益處。
(2)養(yǎng)護(hù)脾胃的保健操作：
①揉隱白穴：盤腿安坐，赤足，用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴，方法同前。
②揉公孫穴：盤腿安坐，用左手拇指按壓右足公孫穴(足內(nèi)側(cè)，榜首跖骨下緣)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左足公孫穴，方法同前。
③揉三陰*穴：盤腿安坐，用左手拇指按壓三陰*穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰*穴，方法同前。
④揉陰陵泉穴：安座位，雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)髁下緣)旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑤按揉三脘穴：平臥位，將左手掌心放于中脘穴(腹部中線，劍突與臍中間，中脘穴上1寸為上脘穴，下1寸為下脘穴)，掩蓋上中下三脘穴，右手壓于左手背。向左旋轉(zhuǎn)按揉20次，向右旋轉(zhuǎn)按揉20次。
兔兔體驗(yàn)提示養(yǎng)脾胃吃什么?
高粱。高粱味甘、入脾和胃經(jīng)，所以關(guān)于健脾以及胃有著極好的作用。特別適用于那些脾胃對(duì)比衰弱，消化欠安的人。并且高粱里邊富含簡單被人體所吸收的尼克酸。關(guān)于脾胃虛、以及患有緩慢拉肚子的病人來說，常常食用高粱，能夠獲得顯著的作用。
紅棗。紅棗里邊富含糖、鈣、鐵以及維生素C等，能夠協(xié)助人體補(bǔ)益脾胃。此外，紅棗還有助于強(qiáng)身保肝以及抗變態(tài)反應(yīng)。所以，平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗關(guān)于關(guān)于脾胃衰弱以及簡單感冒的人來說都有著很大的協(xié)助。
3薏米。薏米也即是薏仁米，味甘性微寒，能夠協(xié)助鍵盤以及清熱。關(guān)于**子中嶺南區(qū)域的人，由于濕氣對(duì)比重，所以很多人都會(huì)吃薏米以協(xié)助自個(gè)去濕。需要留意的是，薏米盡管能夠協(xié)助咱們健脾。可是由于它的性偏涼。關(guān)于陰虛體質(zhì)的人不是和長期的食用。