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切記這八種睡衣影響睡眠質(zhì)量

發(fā)表于 2013-04-30 14:03 發(fā)布者:北京絲足 評論:0 瀏覽:968
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切記這八種睡衣影響睡眠質(zhì)量

 腰部有松緊帶的睡衣

這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子,影響身體的血液循環(huán),令腿部浮腫,甚至發(fā)麻。選購睡衣時,可以選擇腰部為系帶式的尤其是腰腹部比較肥胖的人,更要保證褲腰寬松。睡覺時,將腰帶系得稍微松些,使腰部能自由轉(zhuǎn)動。

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紅色或黃色的睡衣

鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生緊張、興奮的感覺,有利于入睡。此外,一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì),不只對皮膚不好,甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色,如粉色、綠色、米色等。

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連身睡衣

這種睡衣會影響睡覺時翻身的動作,比如衣角被壓到身下,或衣服上移全部堆在胸部等,不只影響呼吸、傷害骨骼健康,還有可能讓你著涼感冒。最好選擇分體式睡衣,衣著舒適、活動方便。

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連帽睡衣

睡覺時,帽子壓在身下會“托起”頸部,引發(fā)酸痛、落枕等不適,影響睡眠質(zhì)量。此外,頸部受到壓迫還會導(dǎo)致血液循環(huán)不良,大腦供血不足,令睡眠變淺。睡衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤?,盡量選擇平整的圓領(lǐng)或“U型領(lǐng)。

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粗線針織睡衣

這類睡衣質(zhì)地較厚,接縫處有較硬的棱,會刺激皮膚,導(dǎo)致睡眠變淺。最好選擇摸起來平滑、柔軟、舒適,針腳細(xì)密的棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣。

緊身睡衣

緊身睡衣看起來時尚、性感,多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會緊貼身體,有利于皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié),還會影響血液循環(huán),讓人做噩夢等。因此,要選擇易穿脫、足夠?qū)捤傻乃隆?

有點(diǎn)厚的睡衣

有些睡衣厚厚的毛茸茸的看上去很保暖,但會增加與床、被子的摩擦力,有利身體的自由翻動,妨礙肌肉放松以及調(diào)整睡姿,讓人越睡越累,因此只適合做家居服使用。睡衣不需要很厚,輕、薄、軟的才是好睡衣。

化纖面料的睡衣

化纖、羊毛面料易引起靜電,直接接觸肌膚會對皮膚發(fā)生安慰,導(dǎo)致免疫力下降以及神經(jīng)紊亂。同時,還不吸汗,有利于睡覺時的體溫調(diào)節(jié)。最好選擇純棉睡衣,柔軟、透氣性好、吸濕性強(qiáng),可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉質(zhì)衣料對皮膚撫慰小,不會引起過敏和瘙癢現(xiàn)象。

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