由于老年人?；加泄琴|(zhì)疏松，跌倒后極易發(fā)生骨折。廣東省人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松?？浦魅吾t(yī)師吳文提醒，冬天老年人日常生活要格外小心，居家注意浴室防滑，外出時(shí)走路要當(dāng)心，緩步慢行，鞋底不宜滑，最好有手杖輔助行走。

　　 冬季老人特別要防摔跤

　　 據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年人在冬季骨折的發(fā)生率比其他季節(jié)要高出24%。吳文認(rèn)為這有兩方面的因素：一是天冷路滑，老年人很容易跌倒后造成骨折；二是老人體內(nèi)的維生 素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積內(nèi)骨組織總量減少，脆性增大，所以稍受輕微的外力作用即可發(fā)生骨折。

　　 為什么老年人摔倒后其后果如此嚴(yán)重呢？吳文解釋說，這是因?yàn)轭净脊琴|(zhì)疏松的比例很高，在60歲以上的人群中，男性大約有14.6%的人患骨松，女性則達(dá) 到了61.8%。在骨松病情較輕時(shí)，沒什么不適癥狀，很多人不會(huì)引起重視。等到骨量丟失嚴(yán)重時(shí)，骨頭會(huì)變松變脆，摔倒后很容易骨折。一旦發(fā)生骨折，老年人 臥床出現(xiàn)肺炎、泌尿系感染、褥瘡等機(jī)會(huì)大大增加，因而摔倒對(duì)老年人來說，情況往往比年輕人嚴(yán)重得多。

　　 防跌倒，浴室是重點(diǎn)

　　 在冬季，老年人的生活要更加小心。如果天氣好，老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)出門曬曬太陽，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以保持肌肉的力量和協(xié)調(diào)能力，這都均有補(bǔ)鈣的作用。如果碰到雨天，老年人就應(yīng)當(dāng)避免出門，最好在室內(nèi)活動(dòng)。

　　 但是，別以為在家就十分安全。據(jù)調(diào)查，老年人60%的摔倒發(fā)生在家中，其中浴室則是最濕滑的地方，也是預(yù)防老人跌倒的重點(diǎn)區(qū)域。吳文說，浴室及洗手間地 面應(yīng)保持干燥，對(duì)于老年人來說，防滑的地面及扶手是居家生活的基本要求！浴室里避免鋪設(shè)瓷磚或者大理石地板，這些地面過于光滑，幾滴水就足以讓人滑倒。同 時(shí)，在浴室內(nèi)也要避免使用小塊的地毯，因?yàn)樾K地毯很容易成為“絆腳布”，建議采用能夠固定的防滑墊。

　　 另外，在浴室里也盡量安裝扶手或固定物來老年人行動(dòng)時(shí)的平衡，比如馬桶、便池旁邊要安裝扶手，便于老年人上廁所。另外，老年人穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。

　　 摔倒了，保護(hù)頭部最重要

　　 65歲以上老人，平均每10人就有3-4人有跌倒的經(jīng)歷。所以，我們應(yīng)叮囑家中老人預(yù)防摔倒的一些要點(diǎn)。但是，即使真的不幸跌倒了，也要保護(hù)好頭部，這樣對(duì)個(gè)人的損害可降到最低。

　　 跌倒的安全方式：以肩膀著地或者緊抓固定物體，如門框、床架、柜體，盡可能保護(hù)人體脆弱的部位，如頭、頸。如果向后仰倒，要內(nèi)收下巴以免頭部受到重傷。

　　 跌倒后的自救：保持鎮(zhèn)定，感到疼痛或知道自己受傷時(shí)不要隨意移動(dòng)，可以大聲呼救或者猛拍地面或墻壁，以引人注意，尋求幫助。

　　 家屬或陪護(hù)者發(fā)現(xiàn)老人在家跌倒時(shí)：首先安撫傷者的情緒，詢問傷情。有外傷、出血，應(yīng)立即止血、包扎并護(hù)送老人到醫(yī)院進(jìn)一步處理。如果跌倒老人出現(xiàn)劇烈頭 痛或口眼歪斜、言語不利、手腳無力等提示中風(fēng)的情況，此時(shí)扶起老人可能加重腦出血或腦缺血，家屬應(yīng)立即撥打120急救電話。