1睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍57分鐘。

2只穿純棉內(nèi)褲堅(jiān)持低溫

只穿純棉內(nèi)褲是明智的而睪丸的特點(diǎn)，需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接發(fā)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。堅(jiān)持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充分、性能力增強(qiáng)。

3閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你念念不忘的女人做愛，甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。>>>男性保健須知 維持性欲要多喝白水

4冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性能力的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，浴缸內(nèi)充沛溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)35次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充分、性能力增強(qiáng)、減輕疲勞感。

5安慰腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

安慰位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性能力。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ参垦毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不用介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為做愛前愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

7加強(qiáng)體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，做愛的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。