腰痛是時(shí)常發(fā)生在女人身上的一種癥狀，生理期會(huì)腰痛，久坐不動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，尤其是白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，不常走動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)承受的壓力變大，從而引起各種病痛，緩解腰痛中醫(yī)有些小妙方。

　　腰痛是時(shí)常發(fā)生在女人身上的一種癥狀，可分為腎虛腰痛、寒濕性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等。我們來(lái)看看中醫(yī)都有哪些應(yīng)對(duì)給類腰痛的良方。

　　腰痛是時(shí)常發(fā)生在女人身上的一種癥狀，生理期會(huì)腰痛，久坐不動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，尤其是白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，不常走動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)承受 的壓力變大，從而引起各種病痛。除了以上癥狀，腎虛也是造成女性腰痛的因素之一。下面我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下女性發(fā)生腰痛的幾種情況。

　　 1.腎虛腰痛

　　腎，主藏精，主水，主納氣。腎虛腰痛是因勞倦過(guò)度損傷腎臟精氣所致，勞累或房事后加重。同時(shí)也是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。

　　中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。腎虛的癥狀有：健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減等，最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。已育婦女以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

　　出現(xiàn)腎虛腰痛可采用中醫(yī)食療法。如：

　　芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克，煮粥常服。主要是補(bǔ)腎納氣定喘。

　　雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量，煎成藥湯，吃蛋喝湯，主治腎虛。

　　 2.寒濕性腰痛

　　寒濕性腰痛主要是由腰部受風(fēng)寒侵襲引起，臨床表現(xiàn)為腰部疼痛，發(fā)冷沉重，屈伸轉(zhuǎn)動(dòng)不利，每遇陰雨天或腰部受寒受濕發(fā)作或加重，痛處喜暖惡冷，或四肢欠溫，腹脹食少，舌淡體胖，苔白膩，脈沉遲或沉緊。

　　寒濕性腰痛的治療法則為散寒除濕，溫經(jīng)止痛。

　　方藥：滲濕湯(《丹溪心法》)加味：干姜、丁香、蒼術(shù)、白術(shù)、橘紅、挾奪、甘草。

　　方義：干姜、丁香、甘草散寒溫中;蒼術(shù)、白術(shù)、衍紅除濕煥脾;花苔健脾滲濕。

　　加減：冷痛較劇，肢冷較甚，拘急不好的寒甚者，加附子、肉桂以溫陽(yáng)散寒;關(guān)節(jié)腫脹、沉重的濕盛者加藿香、澤瀉，并重用茯苓、蒼術(shù)以除濕利水;若伴有風(fēng)邪者(痛處游走不定)，加獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、桂枝以疏風(fēng)散邪;病人伴有腎陽(yáng)虛者，用獨(dú)活桑生湯加減，或再加繭絲子、補(bǔ)骨脂、吳茱萸、巴戟天等。

　　 3.血瘀性腰痛

　　血瘀性腰痛是由于腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤(pán)突出、腎結(jié)石、腎炎等之后才能確定。因?yàn)槠髻|(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。

　　血瘀性腰痛的治療法則為活血祛瘀，舒筋通絡(luò)，可采用針灸法。

　　處方：腎俞、大腸俞、腰部阿是穴、委中。

　　操作方法：進(jìn)針得氣后，行提插捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉法。阿是穴點(diǎn)刺后加拔火罐，吸去瘀血。

　　方義：腎俞、大腸俞為膀胱經(jīng)腧穴，可結(jié)合腰部阿是穴，疏通腰部經(jīng)氣，活血祛瘀。委中為血之郄穴，用三棱針點(diǎn)刺，可收祛瘀生新之效。

　　隔日治療一次，10次為一療程。

　　4.盆腔炎引起的腰痛

　　盆腔炎等炎癥引起的腰痛是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛，在臨床上也比較常見(jiàn)。其表現(xiàn)為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　盆腔炎引發(fā)的腰痛原因可分為兩種：一是盆腔炎因炎癥而刺激腰痛;二是盆腔炎患者會(huì)由于壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。

　　盆腔炎引起的腰痛，病根在于盆腔炎，想要緩解腰疼癥狀，應(yīng)該首先治療盆腔炎。隨著盆腔炎原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。

　　治療盆腔炎，可采用中醫(yī)療法。

　　法一：金銀花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草6克，大黃5克，白雞冠花15克。水煎，每日一劑，適用于急性盆腔炎。

　　法二：黃連30克，黃柏、黃芩各90克，大黃60克。共研細(xì)末，蜜調(diào)或水煎，熱敷于下腹部，每日兩次。適用于急性盆腔炎炎癥浸潤(rùn)期。

　　法三：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎，每日一劑，15天為一療程，適用于慢性盆腔炎。

　　想不做腰痛女人，除了要對(duì)癥下藥，及早治療，日常生活中也應(yīng)多注意，未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不錯(cuò)的。

　　對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以時(shí)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等，緩解久坐疲勞。

　　對(duì)于在月經(jīng)期、生孩子損傷腎氣的女性，應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　對(duì)于愛(ài)穿高跟鞋的女性來(lái)說(shuō)，不宜穿太高的鞋，這樣容易增加腰部的勞累。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　此外，床墊厚度對(duì)腰部也有影響。床墊要適中。由于腰部有一個(gè)生理曲度，床墊還可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。