不論是為了交際，還是“解悶兒”，男性沒事就會抽著煙，這是個不良的習(xí)慣，不僅會影響身體功能抵抗力下降，而且會誘發(fā)男性疾病，尤其是男性陽痿，與 男性不良習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)。因此，專家提醒男性日常一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能避免陽痿的發(fā)生，若是不幸發(fā)生陽痿要做到及早采取治療。

　　男性陽痿除了泌尿生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌、藥物性因素及神經(jīng)系統(tǒng)疾患所引起的器質(zhì)性因素以外，還有心理因素有關(guān)。健全的心理狀態(tài)與性生活的完滿程度關(guān)系十分密切。由于焦慮、緊張、恐懼、思想負(fù)擔(dān)過重均可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失衡，不能建立起正常的性反應(yīng)機(jī)制。

　　一、容易犯愁，常常抽煙

　　很多男性境遇不順就犯愁，一犯愁就抽煙，一抽煙就剎不住閘。有的男性一天甚至能抽兩包香煙。香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量，并造成陽痿。其對男性功 能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當(dāng)心自己的性功能，這類男性要努力戒煙、用中藥疏肝解郁，慎用 抗抑郁藥。

　　二、天天有飯局，頓頓喝酒

　　很多男性出了工作需要都愛喝酒，他們往往在40歲以上，應(yīng)酬頻繁，有的男性甚至天天有飯局。有的跟專家訴苦：由于尿等待，小便速度太慢，以至于下了 酒桌都不敢和別人站在一排小便。由于酒能讓前列腺充血，所以經(jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥 狀。而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。因此，應(yīng)酬太多、經(jīng)常喝酒的男人面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，必須從現(xiàn)在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫(yī)院篩 查前列腺炎，防止病情進(jìn)一步加重。

　　三、作息不規(guī)律，常上夜班

　　夜班司機(jī)，車工鉗工總講究“人休機(jī)器不休”，也常常熬夜，軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。這些男性由于晚上常常熬夜，白天還得 不到充分休息，生活一點規(guī)律都沒有，結(jié)果30歲剛出頭就沒有了性欲，勃起很困難。這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間尤其是23點到凌晨1點，是 大自然陽氣從漸弱到漸強(qiáng)的關(guān)鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補(bǔ)充陽氣。陽氣足，功能才會強(qiáng)。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛 護(hù)身體的男性最好都遵循自然規(guī)律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。在此建議：這類人要按自然規(guī)律調(diào)整作息時間。

　　四、不良的性習(xí)慣

　　專家指出，日常生活中，男性的不良性習(xí)慣，也會導(dǎo)致陽痿。男性朋友如果過度的手淫或者是性生活過于頻繁，也會引起男性陽痿。

　　五、西藥壯陽，越壯越痿，建議中藥調(diào)理

　　“勃起時間不是太長，吃點偉哥”?其實，服用偉哥不能引發(fā)性欲，也不能使正常人出現(xiàn)勃起時間延長、勃起加堅挺等超?，F(xiàn)象。它僅能在性欲沖動出現(xiàn)之 后，幫助有ED(勃起功能障礙)問題的男性恢復(fù)正常。如果正常人把偉哥當(dāng)春藥吃，首先可能誘發(fā)陰莖異常勃起，甚至引發(fā)嚴(yán)重的陰莖炎，心臟病，高血壓，還會 引起對偉哥的依賴性，專家指出，要需要者吃壯陽藥是為了性能力達(dá)到正常點，不是“火越燒越旺”才好。

　　中醫(yī)對陽痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，從內(nèi)而外的調(diào)理身體各個器官的功能，調(diào)理機(jī)體內(nèi)部臟腑的功能，理通經(jīng)脈，維持人體內(nèi)環(huán)境平衡，養(yǎng)血補(bǔ)氣，而達(dá)到強(qiáng) 身健體補(bǔ)腎壯陽的目的。不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有 不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。

　　中藥補(bǔ)腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的一種是杞參壯陽法，是一種簡單易掌握的中藥壯陽法，制作如下：

　　原料：丹陽參1--2克、枸杞8-10粒。做法：將兩種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯 著改善，性欲望強(qiáng)烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。為達(dá)到更好效果，建議使用特級丹陽參，且保證為正品，特別提醒大家每盒丹陽參 都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真?zhèn)?，沒有防偽驗證碼的，全部為假貨，請不要購買！枸杞一定要飽滿的！此方可長期服用，雖然不能立竿見影，但天然無副作 用，可以持續(xù)從根本上改善。

　　六、飲食不合理，注意飲食調(diào)理

　　多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。