老年人和諧的性生活保健作用不用多說(shuō)，但是因?yàn)樯眢w狀況不一樣，所以說(shuō)不能夠按照年輕人的性愛(ài)方式。因?yàn)闉榱俗约旱纳眢w健康著想，老年人的性生活應(yīng)該按照以下的幾個(gè)方法去做。一定可以讓你體會(huì)到老年性愛(ài)的美妙。

　　慢--動(dòng)作不宜過(guò)快

　　老年人的性愛(ài)動(dòng)作一定要慢，由于身體體力的問(wèn)題，老年人的性愛(ài)動(dòng)作如果過(guò)快的話(huà)，就很容易體力不支，不能完成性生活，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛(ài)應(yīng)以愛(ài)撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快"入戲"。

　　穩(wěn)--維持平穩(wěn)的性交次數(shù)

　　老年人如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活的話(huà)，就會(huì)很容易產(chǎn)生心理壓力、情緒煩躁不良后果，從而造成男性性功能的減退。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛(ài)次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過(guò)程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

　　側(cè)--采取側(cè)位性交

　　由于老年人年齡的限制，他們的肌肉力量、骨骼密度和韌性、身體的協(xié)調(diào)能力都會(huì)大大衰退。所以，老年人在性愛(ài)時(shí)，側(cè)位使它們最佳的性愛(ài)方式。側(cè)位能讓雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

　　四招提高更年期女人的性欲

　　女人上了一定的年紀(jì)之后，因?yàn)樯碓诎l(fā)生改變，所以對(duì)待兩性生活已經(jīng)沒(méi)有原來(lái)的那種熱情，尤其是進(jìn)入了更年期，性欲會(huì)直線下降。那么更年期的女性要怎樣提高自己的性欲，享受到不一樣的性愛(ài)體驗(yàn)呢？看看下面的介紹吧。

　　提高更年期女人性欲方法：增加關(guān)心

　　女性在更年期的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)不自信和多疑，作為丈夫一定要對(duì)其多一點(diǎn)關(guān)心和包容，時(shí)不時(shí)的體貼一下愛(ài)人，在床上的時(shí)候要多問(wèn)問(wèn)她身體是否舒服，并且表達(dá)一下對(duì)她的感情有多深，多么離不開(kāi)她，這時(shí)會(huì)增加女性的自信心，也就有可能喚起更年期女性對(duì)性愛(ài)的欲望和渴求。

　　提高更年期女人性欲方法：回憶過(guò)去

　　女性都愛(ài)回憶過(guò)去的美好，所以作為丈夫要多和老婆回憶回憶兩個(gè)人戀愛(ài)時(shí)候的浪漫幸福、年輕時(shí)候的難忘事情，這時(shí)候就會(huì)勾起女性最幸福的回憶，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)生活的期待，這個(gè)時(shí)候如果向她提出重溫年輕時(shí)候性愛(ài)的快樂(lè)，她一般是不會(huì)拒絕的。

　　提高更年期女人性欲方法：多出去旅行

　　在旅行的時(shí)候往往會(huì)讓人忘掉煩惱，甚至忘掉自己的年齡，多帶這妻子出去旅行，可以讓她心情舒暢，仿佛年輕了很多，在新的環(huán)境中也容易勾起她的性趣。

　　提高更年期女人性欲方法：增加親密接觸

　　多 年的夫妻往往會(huì)覺(jué)得兩個(gè)人已經(jīng)太熟悉了，如果過(guò)分親密反而會(huì)覺(jué)得不好意思，其實(shí)尤其是更年期的女性更渴望老公能對(duì)她像戀愛(ài)時(shí)候那樣親密，所以老公就要抓住 她的這個(gè)心理，增加親密接觸，比如在進(jìn)門(mén)的時(shí)候在額頭給妻子一個(gè)輕輕的吻，并在耳邊告訴她今天有多想她；洗澡的時(shí)候可以一起洗，在浴室熱情擁抱，感受彼此 身體的溫度。