“女人腎好，老公你就別想跑！”這是一句耳熟能詳?shù)膹V告詞，但它卻十分真切地反映出女性和自身腎臟的關(guān)系。根據(jù)研究，女性比男性更容易腎虛，而腎虛會(huì)讓女性加速衰老，身體機(jī)能退化等，要避免這些，除了要好好注意保養(yǎng)，還要適時(shí)地補(bǔ)補(bǔ)腎。

　　可能導(dǎo)致腎虛的原因有很多，可能是情緒問(wèn)題，也可能是自身本來(lái)就比較虛弱，更可能是被疾病破壞了身體的生理系統(tǒng)。尤其是女性，身體本來(lái)就偏于陰寒，一旦受 涼、患病，就很容易引起腎虛。而到了更年期，更是幾乎所有女性都會(huì)有不同程度的腎虛狀況。但腎虛并不難預(yù)防，腎虛是由身體的陽(yáng)氣不足引起的，而運(yùn)動(dòng)、進(jìn)補(bǔ) 等都能夠加強(qiáng)女性身體的抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，催生陽(yáng)氣等。

　　其實(shí)是否能避免腎虧，很大程度上要仰賴女性對(duì)自己身體的重視程度。由于女性身體多是易虛體質(zhì)，所以平時(shí)稍有不慎，腎氣就會(huì)缺損，例如平時(shí)喝冷飲、不注意下身保暖、不注意腹部保暖等。

　　而腎虛會(huì)導(dǎo)致的后果是多方面、全身心的。具體可表現(xiàn)為經(jīng)常頭暈、胸悶、耳鳴、眼澀等，也會(huì)變現(xiàn)為皮膚暗黃、身體黑色素沉著等。而在心理方面，則大致會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力潰散、記憶力衰退、常有疲倦感等。

　　由于腎臟對(duì)我們的全身都有著支持的作用，所以腎臟一旦虧損，一旦虛弱，我們的全身素質(zhì)也都會(huì)隨之大幅下降，無(wú)論是思維能力、情緒控制能力還是外貌、形體，都會(huì)受到很嚴(yán)重的影響。

　　而腎虛分兩種：腎陰虛和腎陽(yáng)虛。

　　人 們通常會(huì)以為，女性大多只會(huì)陽(yáng)虛，不會(huì)陰虛，但其實(shí)這是很片面的。在正常的情況下，我們的內(nèi)臟都處于陰陽(yáng)平衡的地步，而一旦陰陽(yáng)失調(diào)，則會(huì)引起一連串的反 應(yīng)。例如熬夜等就會(huì)引起陰虛，陰虛會(huì)導(dǎo)致虛陽(yáng)上升，也就是我們平日里說(shuō)的“虛火上升”和“心火盛”。在這種情況下，我們可以選擇多吃魚、鴨、雞，以及谷 類、豆類等。而陽(yáng)虛則通常是由受寒或身體失血等造成的。對(duì)應(yīng)的，我們應(yīng)該多吃韭菜、羊肉等。

　　眾 所周知，腎臟的虧損可以很大程度上用進(jìn)補(bǔ)來(lái)修復(fù)，但需要注意的是，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，我們會(huì)讓自己的身體陷入更加嚴(yán)重的情況。由于腎虛有兩種，所以我們也不能 盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該分類討論，對(duì)癥下藥。陰虛則進(jìn)食有滋陰、涼補(bǔ)、生津等作用的補(bǔ)品，陽(yáng)虛則進(jìn)食有壯陽(yáng)、生血、補(bǔ)氣等作用補(bǔ)品。如果進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品不符合自身情 況，我們身體的問(wèn)題只會(huì)雪上加霜。

　　下面，小編也推薦兩款日常容易制作的補(bǔ)腎藥湯的配方給大家：

　　鹿茸枸杞豬腰湯

　　材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）

　　制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

　　功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無(wú)力，怕冷等。

　　冬蟲草淮山鴨湯

　　材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

　　制法：鴨和冬蟲草，淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠，耳鳴，腰膝酸痛，口干咽燥等。

　　最后，小編也希望大家能夠多加關(guān)注自己的身體，我們?nèi)粘榍蠓奖愣艞壞承┖昧?xí)慣的行為，也可能會(huì)給未來(lái)的我們帶來(lái)很多很嚴(yán)重問(wèn)題。如果到了那時(shí)再悔不當(dāng)初的話，就實(shí)在是太可惜了。