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建議一：堅(jiān)持服用維生素
維生素是人體內(nèi)維持正常的生理功能而必須要的一種微量有機(jī)物質(zhì)，對人體的生長、代謝有著重要的作用。維生素是女人年輕的關(guān)鍵，長期服用維生素蘇可以有效的延緩衰老哦！
建議二：堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
小編認(rèn)識(shí)一個(gè)人，60歲的年齡40歲的樣貌，他保持年輕的秘訣只有一個(gè)，就是酷愛戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)人身體健康的重要條件，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以讓女人有效的保持青春活力，延緩衰老哦！
建議三：不吸煙
隨著現(xiàn)代社會(huì)的開放，越來越多的女人為了趕時(shí)髦或者排解寂寞，也喜歡上了抽煙。但是抽煙卻是女人容顏的第一大敵人，抽煙容易讓女人衰老，所以要年輕最好戒掉香煙。
建議四：正常血壓
一個(gè)人的血壓是否正常是年輕的標(biāo)志，血壓正常的人通常都會(huì)比高血壓的人年輕20歲，保持血壓正常是你年輕抗衰老的標(biāo)志哦。并且高血壓這種疾病還是不好的，對身體健康又嚴(yán)重影響。
建議五：閉經(jīng)后接受激素療法
女人在50歲之后就會(huì)閉經(jīng)，月經(jīng)其實(shí)是一個(gè)女人的青春晴雨表，經(jīng)期嚴(yán)重的影響著女人的衰老程度。當(dāng)一個(gè)女人閉經(jīng)之后，衰老的速度就會(huì)加快，所以接受激素療法，可以讓女人年輕幾歲哦！
建議六：定期檢查
一個(gè)女人健康年輕與否并不只是在于容顏，容顏?zhàn)罱K都會(huì)逝去的，我們能做的就是延緩衰老。但是一個(gè)人的身體健康也是這個(gè)女人年輕的重要因素，做好定期的健康檢查，隨時(shí)關(guān)注自己的健康程度。
但是僅僅是生活上的保養(yǎng)是不夠的，我們還要在飲食上加以配合。小編就向大家推薦幾款美味又養(yǎng)顏的甜品，既能幫助起到養(yǎng)顏的效果，又能一飽口福，一舉兩得。
甜品一：紅棗桂圓糖水
陰補(bǔ)血，特別加有生姜果凍粒，女性必飲。
甜品二：椰汁芝麻糖丸
椰汁混芝麻做腸粉皮好似云石；而風(fēng)流皇帝是橙味腸粉皮，以咸柑桔和柚子奶油做餡，又咸又酸又甜。
甜品三：蛋白杏仁布丁
杏仁味超強(qiáng)，再加上蛋白和鮮奶，有潤肺養(yǎng)顏之效。
甜品四：椰皇燉湯圓
椰皇燉品里加入黑芝麻湯圓，創(chuàng)意十足，還加入芋頭粒、大西米，再原盅椰皇水去燉熱，十分滋潤，而且可以飽腹。
甜品五：百合紅豆沙
用陳皮煲紅豆沙，加入百合，香甜更健康。百合能潤肺止咳，清心安神。
甜品六：紅豆沙芝麻糊
又名黑紅，紅豆沙同滑腸芝麻糊，分開吃或拌勻食用都適宜。
甜品七：原盅燉椰皇湯圓
原個(gè)椰皇連汁燉熱，上臺(tái)時(shí)再加入芋頭粒、大西米、黑芝麻湯圓，滋潤又飽腹。