春季氣溫變化大，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，大腦受到某種抑制，因此就會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，總覺得睡不夠。春困讓人感覺乏力，一心只想睡覺，什么事情都做不了。那么春困怎么辦呢?下面博主給大家介紹下緩解春困的小妙招吧。

 

揉風(fēng)池穴

  將兩手十字交叉，置于腦后正中，手腕部約相當(dāng)于耳尖的高度，自然垂下大拇指。此時(shí)，大拇指所處的位置便正好是風(fēng)池穴的位置，然后用力按揉。按風(fēng)池穴不但有醒神的作用，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案后引起的頭痛、頭暈等不適均能有效緩解。

 

捏指甲根、指關(guān)節(jié)

  在手指指甲根部和關(guān)節(jié)兩側(cè)，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其對(duì)心、腦血管意外均有一定的預(yù)防作用。由于手足指尖正是中醫(yī)學(xué)中十二經(jīng)脈的交接處，捏甲根也就對(duì)這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激。

  按揉風(fēng)池穴的時(shí)候，可以在大拇指上搽些驅(qū)風(fēng)油或是保心安油再按揉，效果會(huì)更好。

敲打腿部?jī)?nèi)側(cè)

  用手或按摩棒對(duì)腿部?jī)?nèi)側(cè)進(jìn)行敲打，以自覺局部皮膚微微發(fā)熱為度。

  下肢內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)所分布的位置，在中醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)中，腦的意識(shí)有賴于脾臟所升發(fā)的陽(yáng)氣的滋養(yǎng)。春季濕氣比較重，而脾臟喜燥，最怕的便是濕氣。當(dāng)人體正氣不足時(shí)，外界的濕氣便可以乘虛而入，困阻脾臟，導(dǎo)致人體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行不暢，不能上行到達(dá)頭部，這時(shí)，人便會(huì)覺得特別疲倦。而通過對(duì)腿部?jī)?nèi)側(cè)線的敲打，在脾經(jīng)的穴位上產(chǎn)生一定的刺激，令體內(nèi)的氣機(jī)恢復(fù)正常，從而達(dá)到緩解春困的目的。

打盹時(shí)按后腦勺

  室內(nèi)工作者暫時(shí)無法“出走”該怎么辦呢?要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效，像太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，可以嘗試通過穴位按摩的方法緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針方向揉10～20次，再逆時(shí)針方向揉相同的次數(shù)。

 

蔥姜蒜能提神兒

  脾濕是春困的最主要原因，飲食上應(yīng)該省酸增甘，補(bǔ)益脾胃。多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進(jìn)脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽(yáng)氣需要升發(fā)的春季要適當(dāng)少吃。適當(dāng)多吃蔥姜蒜等食物有助于振奮陽(yáng)氣，有效解除春困。不要試圖靠喝咖啡、濃茶來改善癥狀，可以適當(dāng)喝點(diǎn)可樂類飲料。

 

“干梳頭”、“扣頭”

  拿五經(jīng)也就是俗話所說的“干梳頭”。方法為叉開五指，以指為梳，從前額發(fā)際線處，向后用力滑至風(fēng)池穴處，以自覺頭皮微感酥麻為度?！翱垲^”亦是將五指叉開，由前向后輕輕敲打頭部，次數(shù)不拘?！案墒犷^”、“扣頭”不但可以緩解疲勞，由于其同時(shí)刺激到頭部多條經(jīng)脈的穴位，因此還可用于緩解失眠、頭痛等疾病。另外，“干梳頭”對(duì)高血壓亦有一定的療效。