從古至今，有很多名人就懂得通過養(yǎng)腳來養(yǎng)護身體。
· 比如寫岀“大江東去，浪淘盡，千古風流人物”豪邁詩句的蘇東坡，他平時就很喜歡泡腳，所以還寫出了“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的養(yǎng)生打油詩。
· 清代，在位60年、活了89歲的乾隆皇帝，就十分注重足部的養(yǎng)生保健，他將足部養(yǎng)生法總結為“晨起三百步，晚間一盆湯”。因為這樣才享受了七代同堂的天倫之樂。
· 晚清著名政治家、戰(zhàn)略家曾國藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉。
· 我們再看看國民黨元老陳立夫的養(yǎng)生經(jīng)驗，陳立夫一生經(jīng)歷大驚大險，生平橫跨3個世紀，活了103歲，他的長壽秘訣是什么呢？在《我能活到100歲》書中，他總結了一生堅持的六大養(yǎng)生方法，其中第五條就是“頭部宜冷，腳部宜熱”，指的就是足浴養(yǎng)生保健之術。

通過養(yǎng)腳來達到養(yǎng)生目的的保健方法，一直以來備受很多名人推崇。可到底為什么要養(yǎng)腳呢？

寒從腳下起，人老腿先老

腳，位于人體的最底層，卻支撐著人體全身的重量，負擔著人的站立和行走的任務。雙腳距離心臟是最遠的，與大腦相對處于人體的終端，相隔遠。所以腳部的血液循環(huán)最為不良，養(yǎng)分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時排出體外，而成生病之源。所以，古人又有“寒從腳下起”、“人老腿先老”之說。

由此可見，腳是人體早衰和發(fā)生病變的一個隱患。正因如此，古人早就懂得要天天用熱水泡腳，用手按摩自己的腳心，把這個看成是保健養(yǎng)生的訣竅。其實道理很簡單，如果雙腳的血液循環(huán)良好，從心臟到處于邊際部位的運輸線保持暢通，也就帶動了全身血液循環(huán)的暢通，人就自然而然不會生病了。
腳部還是各經(jīng)絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)，運用按摩或艾灸的方法開心這些穴位和反射區(qū)，可以調(diào)節(jié)人體各部分的機能，達到養(yǎng)生保健的效果。

不可忽視的腳部四大養(yǎng)生穴位

01、三陰*穴——女人必保養(yǎng)之穴
三陰*穴因是肝、脾、腎三條陰經(jīng)*會之穴而得名，也因此可同時調(diào)動肝、脾、腎三臟。而脾為氣血生化之源，肝主藏血，腎為先天之本，因此三陰*穴對女性氣血的生成和運行有著非常重要的作用。它既可健脾益血、調(diào)肝補腎，還可安神、促進睡眠，是女性保養(yǎng)一定會用到的穴位。
·許多女性健康問題，如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、不孕不育、子宮下垂、會陰瘙癢、產(chǎn)后問題、白帶異常、黃褐斑、皮膚干燥、失眠等，都可通過三陰*穴的保養(yǎng)，得到減輕和緩解。
02、太溪穴——補腎強身之穴
太溪穴是腎經(jīng)原穴（即腎經(jīng)元氣匯聚之處），而腎有藏精主生殖的功能，保養(yǎng)好太溪穴，有滋腎陰、補腎氣、溫腎陽的功效。
·有些人經(jīng)常會腳跟痛，這可能就是腎虛，多按揉和保養(yǎng)太溪穴可幫助沖散瘀血。
·有些人經(jīng)常O干咽干，喝水都不管用，這可能是腎陰不足，也可以按揉和保養(yǎng)太溪穴。
·有些人有腎結石，所以經(jīng)常腎絞痛，平時多按揉和保養(yǎng)太溪穴。
·女性痛經(jīng)，也可以按揉和保養(yǎng)太溪穴。
03、太沖穴——養(yǎng)肝大穴，人體“出氣筒”
女人一生的生理活動都耗血：經(jīng)期耗傷陰血，妊娠期耗費陰血滋養(yǎng)胎兒，分娩期動血失血，生完孩子還需陰血化為乳汁來哺育嬰兒。因此，養(yǎng)血對于女人非常重要。而肝主藏血，所以女人保養(yǎng)要“以肝為先”。太沖穴是肝經(jīng)原穴，儲蓄肝經(jīng)元氣，為養(yǎng)肝大穴。保養(yǎng)好這個穴位，可以很好地調(diào)動肝經(jīng)元氣和消散肝氣、平肝火。
·肝火大、愛發(fā)脾氣的女性，尤其需要保養(yǎng)太沖穴。

04、涌泉穴——腎經(jīng)首穴和人體最重要之穴
“腎出于涌泉”，是指腎經(jīng)之氣如涌泉之水，源源不斷從這里涌出，灌溉四肢，滋潤臟腑。保養(yǎng)好涌泉穴，可溫補腎經(jīng)，滋補腎陰，抑制腎臟虛火，防病保健。尤其在冬天溫養(yǎng)它，可祛寒取暖，強身健體。
·更年期的女性一般會睡不好，這是心腎不*的表現(xiàn)，保養(yǎng)涌泉穴可以幫助改善。