眾所周知，刮痧是一種頗受青睞的養(yǎng)生方式，主要是用邊緣光滑的硬幣、玻璃或者瓷器片等工具蘸取精油在體表部位由上而下，由內(nèi)而外的反復(fù)滑動(dòng)摩擦，使得皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒，最終達(dá)到活血的效果。
特別是女性朋友，日常生活中偶爾刮痧一次，便能夠獲得下文中提到的5個(gè)好處。

1、延緩衰老速度
雖然衰老是每個(gè)人都無(wú)法躲避的人生過(guò)程，但若是掌握了正確的方法，便能夠減慢衰老的速度，因此，提醒女性朋友，若是進(jìn)入更年期后，有長(zhǎng)皺紋長(zhǎng)斑等表現(xiàn)，不妨嘗試一下刮痧。
這樣一來(lái)便能促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)調(diào)和氣血，進(jìn)而達(dá)到維持身體組織正常生理功能的效果，最終有助于延緩衰老，延年益壽。
2、通便
生活中一部分人被便秘問(wèn)題所糾纏，特別是近些年來(lái)，生活節(jié)奏加快，人們的工作壓力越來(lái)越大，很多上班族有長(zhǎng)期久坐的習(xí)慣，由此一來(lái)，腸胃蠕動(dòng)速度變慢，代謝垃圾無(wú)法及時(shí)排泄出去，久而久之便會(huì)出現(xiàn)腹脹面色變差的問(wèn)題，而這個(gè)都是便秘所引起的不良影響。
這時(shí)候，如果想要改善，建議嘗試刮痧，尤其是腹部的刮痧，從上往下，從左往右的進(jìn)行，便能夠達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，由此糞便也能盡快的排泄出去。
3、行氣通絡(luò)
從中醫(yī)的角度分析，女性本屬陰，所以往往會(huì)有手腳發(fā)涼的問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至還有可能出現(xiàn)痛經(jīng)的后果，這時(shí)大家可以用刮痧的方式改善，因?yàn)楣勿鹩兄谛袣馔ńj(luò)，進(jìn)而促進(jìn)陽(yáng)氣生成并且趕走體內(nèi)的濕寒之氣。
刮痧的方法也比較簡(jiǎn)單，首先可以刮拭手掌部位，等到手掌有發(fā)熱的表現(xiàn)后，再用刮痧板的凹槽刮拭手指，從根部逐漸的到直接，每一個(gè)手指刮10次左右，也能夠行氣通絡(luò)。

4、活血舒筋

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室內(nèi)以及有伏案工作的人群而言，最容易出現(xiàn)腰椎頸椎酸脹疼痛的感覺(jué)，進(jìn)而影響正常的生活。
所以，建議大家嘗試刮痧的方式，便可以活血舒筋，改善氣血郁滯的問(wèn)題，最終起到緩解腰椎頸椎不適癥狀的作用。
5、保護(hù)眼睛
近些年來(lái)電子產(chǎn)品普及確實(shí)方便了大家的生活，但若是沒(méi)有節(jié)制的玩手機(jī)，看電腦便會(huì)加重眼睛干澀和疲勞的感覺(jué)，甚至導(dǎo)致視力下降。
因此建議大家每隔半小時(shí)對(duì)眼睛進(jìn)行按摩或者刮痧，尤其是找到睛明穴，以此為起點(diǎn)，從下眼眶上眼眶兩個(gè)方向刮拭，便能加速血液循環(huán)，由此緩解不舒服的感覺(jué)。
總而言之，刮痧確實(shí)是值得嘗試的養(yǎng)生保健方式，尤其是女性朋友如果日常生活中堅(jiān)持刮痧，或許能夠收獲上文中提到的5個(gè)好處，進(jìn)而有助于獲得長(zhǎng)壽體質(zhì)。
當(dāng)然雖然刮痧的作用很多，但也得注意一些事項(xiàng)，首先是做好保暖的措施，其次是刮痧之后避免喝涼水以及立即洗澡，否則寒濕之氣則容易透過(guò)舒張的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。