足部按摩是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，據(jù)今兩千多年前的經(jīng)典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就詳細(xì)介紹了全身的經(jīng)絡(luò)和腧穴，其中有許多是足部的穴位，還詳細(xì)介紹了經(jīng)絡(luò)、穴位與五臟六腑的關(guān)系，其中指出：臟腑有病可以通過經(jīng)絡(luò)反映到體表穴位，根據(jù)不同穴位的癥狀可以推斷相關(guān)的臟腑功能出現(xiàn)了問題。那么大家知道哪些足浴養(yǎng)生的配方呢，下面一起來看看吧!

足療養(yǎng)生常識(shí)
足療已經(jīng)逐漸成為當(dāng)今人們追捧的養(yǎng)生方式，其實(shí)從養(yǎng)生保健的角度來看，足療和腳底按摩都有著不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么朋友們對(duì)足療又了解多少呢，一起來看看專家是怎么看待足療的吧!常按摩腳掌和腳趾，對(duì)貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對(duì)中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。

足部養(yǎng)生六字訣

足部養(yǎng)生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個(gè)字。
１、摸－摸腳自診病，防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水泡樣感覺，且感到疼痛時(shí)，說明該處所對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常，應(yīng)及時(shí)診治，千萬不可掉以輕心。
２、按－按摩病灶區(qū)，祛病又健體在觸摸到有結(jié)節(jié)、硬塊且有疼痛的部位上采用各種手法適時(shí)地進(jìn)行按摩開心，使其結(jié)節(jié)逐步減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐步地暢通無阻，陰陽就會(huì)相對(duì)趨于平衡，疾病隱患也就會(huì)自然消除。
３、搓－經(jīng)常搓涌泉，百病不沾染經(jīng)常搓揉腳心的"涌泉穴"便可強(qiáng)身健體。
涌泉穴是人體"足少陰腎經(jīng)"中的一個(gè)重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的"反射區(qū)"。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"腎為先天之本"，經(jīng)常按搓涌泉穴，就能補(bǔ)精強(qiáng)腎，健體消疾。而且腎臟功能強(qiáng)壯后，對(duì)其它臟腑器官亦有保健作用，故應(yīng)常搓腳底涌泉穴。
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４、溫－寒從足下生，溫足保太平
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"諸病從寒起，寒從足下生"。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。一般健康人腳部的正常溫度應(yīng)該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時(shí)均屬異常，即為病態(tài)。若腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病；若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀；若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。故應(yīng)經(jīng)常注意勿使足寒。足部保溫的方法常采用的是：揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動(dòng)雙足法，這些方法都可以保持足部的溫度。
５、洗腳是人之底，一夜一次洗
我們要養(yǎng)成每天睡覺前，用40℃?50℃的溫水泡洗雙腳的習(xí)慣，溫水洗腳既能清洗保潔雙足，又能保持足溫，防止寒從腳底入侵，還能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，保證人體新陳代謝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。洗腳能健腦安神，補(bǔ)腎健體。防治失眠，還能消除疲勞，恢復(fù)健康。我國(guó)民間流傳著許多洗腳健身的說法，如"睡前洗腳，強(qiáng)似用藥"、"熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥"、還對(duì)一年四季洗腳的療效概括為："春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕去署；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；科天洗腳，藏精溫腎"。為了您的健康長(zhǎng)壽，勸君每晚不妨用溫水泡洗您的雙腳。
６、走-以步代車走，活到九十九
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要靠雙腳，"以步代車走，活到九十九"。雙足現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為"第二心臟"。這是因?yàn)槿藗冊(cè)谧呗窌r(shí)，由于腳部肌肉的收縮、松弛能迫使靜脈血管的擴(kuò)張與收縮運(yùn)動(dòng)，使帶有代謝尾產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心臟。由于行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，從而減輕了心臟回收血液的負(fù)擔(dān)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)器官，使其得以濡養(yǎng)，從而可達(dá)到健康強(qiáng)體、延年益壽的目的。

足部養(yǎng)生決
1、摸：經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水皰樣的感覺，而且咸到疼痛，說明該處對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常。
2、按：在觸摸到有結(jié)節(jié)，硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時(shí)進(jìn)行按摩，開心，使其結(jié)節(jié)逐步消失，痛感會(huì)逐步減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐步的暢通，疾病隱患也就會(huì)自然消除。
3、搓：經(jīng)常搓涌泉穴，因?yàn)橛咳ㄊ侨梭w的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按此穴，會(huì)達(dá)到延年益壽的效果。
4、溫：人體的寒冷是從足下的冷而產(chǎn)生的，所以要經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度。常用的足部保溫法有：搓揉法，溫水泡洗法和運(yùn)動(dòng)雙足法。
5、走：在行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松馳，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)臟腑器官。
保健足浴配方
高血壓病配方
方一：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜*藤10克、吳茱萸10克
功效：平肝潛陽，安神鎮(zhèn)靜。主治：高血壓病引起的頭痛、眩暈。
方二：吳茱萸15克、黃柏15克、知母15克、生地黃15克、牛藤15克、生牡蠣50克。加水煎煮，去渣取液，待溫后浸洗雙足10分鐘，每日1次，7~14日為一療程。
功效：清熱燥濕，疏肝除煩
主治：陰虛陽亢型高血壓病出現(xiàn)眩暈、顏面紅赤、O苦O干者。
方三：磁石18克、石決明18克、桑枝6克、枳殼6克、當(dāng)歸6克、黨參6克、黃芪6克、烏藥6克、蔓荊子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、獨(dú)活6克。前兩味藥先加水煎湯，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴雙足，每日1次，每次約1小時(shí)，10日為一療程。為保持水溫，在洗浴過程中可適當(dāng)**加熱水。
功效：鎮(zhèn)肝熄風(fēng)，柔肝補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血。主治：高血壓病引起的頭痛、眩暈、麻木等。
方四：鉤藤20克、冰片少許。將鉤藤切碎，加少許冰片，入布包，放入盆內(nèi)加溫水浸泡備用。每日晨起和晚睡前各洗浴雙足1次，每次30~45分鐘，10日為一療程。
功效：疏風(fēng)清肝，熄風(fēng)止痙。
方五：桑樹皮15克、桑葉15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，涼至不燙足時(shí)洗泡雙足30分鐘，每日1次，洗畢睡覺。為保持水溫，在洗浴過程中可適當(dāng)**加熱水。功效：疏風(fēng)清肝，化瘀止痛。主治：高血壓病等原因引起的頭痛。 頭痛配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。主治：頭痛發(fā)涼，怕風(fēng)?？人耘浞?br /> 黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。主治：冬季久咳不愈。
我們?nèi)粘Ｔ诩业臅r(shí)候自己也可以進(jìn)行足療，其實(shí)在足療的時(shí)候加入一些中藥配方，對(duì)我們的身體也是很有好處的哦。