享受當下
如果你活在回憶中，你會感到沮喪，如果你活在未來，你會擔憂和焦慮，當你活在當下時，你會感到滿足，開心和平和。

02、懂得感恩
關注生活中的細微之處，一朵小花，日出日落，一個笑容都會令自己開心，以感恩的心欣賞生活的美，感恩擁有的一切。
03、有同情心
能夠站在別人的角度看問題，遇到?jīng)_突，保持淡定，客觀的處理問題，就會少了一些沖突，多一些包容，多一點快樂。

04、不斷學習
經(jīng)常運用大腦，精進體式，呼吸和冥想。瑜伽的知識很多，瑜伽體式，解剖知識，瑜伽哲學，需要很長的時間去專研，去攻克，才能體會其中的樂趣。
05、經(jīng)常微笑
樂觀的面對生活，永遠記得給自己一個會心的微笑，不管你處境如何，再難的事也都會過去的，不要把生活看的太嚴肅。
06、懂得寬容
憎恨和生氣是對自己的懲罰，當你釋懷時，你是在對自己施以善意，學著原諒別人，放過自己，成為更強大的人。
07、經(jīng)常冥想
經(jīng)常冥想可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質密度，對學習和記憶很重要。同時能保持平和的心態(tài)。
08、堅持不懈
瑜伽就是一個堅持不放棄的過程，每一次的進步都是你堅持的結果。困難是暫時的，給自己一個機會，任何事情既然選擇，就要勇往直前。
09、關愛自己
只有自己身體健康，心情高興，積極樂觀，才有能力給別人帶去陽光。注重合理飲食，經(jīng)常鍛煉，適當休息，你才會擁有健康的身心。
10、懂得分享
幫助他人能確保你有好的心情，除了物質的給予，也可以是精神上的支持，哪怕是一個溫柔的微笑，也會為別人帶去溫暖。
俗話說，秋收冬藏。秋季養(yǎng)生注重收斂內養(yǎng)，瑜伽是最合適的選擇，也是最有效的秋季養(yǎng)生之法。那么秋季練瑜伽究竟有哪些需要注意呢？
秋季練瑜伽的注意事項
一、注意保暖
秋天到了，天氣越來越?jīng)觯绕涫窃缤須鉁仄?，所以，在練習時一定要注意保暖，可以穿長袖瑜伽服和瑜伽長褲，不要露肚臍，休息術時可以用毛毯墊在瑜伽墊上，同時蓋一個瑜伽毛毯在身上。
二、記得熱身
無論是什么時間做什么運動，都要記得熱身。尤其是秋冬練習，身體血液循環(huán)緩慢，肌肉粘滯性提高，關節(jié)不夠靈活，所以需要提前熱身，促進血液循環(huán)，才能更好地保護關節(jié)和肌肉。
可以練習3-5遍拜日式和串聯(lián)體式，進行熱身，然后再做一些拉伸。
三、補充水分
秋天氣候干燥，空氣濕度降低，練習瑜伽前建議先補充水分，練習結束后，可以飲用少許溫水，平常也要多喝水，多吃瓜果蔬菜。
四、選擇適合自己的練習強度
秋季容易體虛，不宜做高強度練習，建議選擇適合自己的練習強度，不要出大汗，可以練習一些強度適中的瑜伽序列。