每年立秋以后，氣候逐漸寒冷，許多老人家原有的心腦血管疾病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性胃炎、風濕性關節(jié)炎等慢性疾病常常復發(fā)和加重，甚至出現(xiàn)急性心肌梗死、腦出血、腦梗死等嚴重疾病。那么老年人冬天該注意如何健康養(yǎng)生，預防疾病呢？

1、適時**衣，避免受涼
老年人機體功能減退，御寒能力下降，容易受涼。受涼后不但容易迷人發(fā)傷風感冒，甚至引發(fā)肺炎，或者原有的呼吸道疾病復發(fā)和加重等，還容易導致血管痙攣等，引發(fā)血壓升高、心絞痛、心肌梗死、腦出血等危害老年人健康的嚴重疾病。所以，老年人要注意隨天氣的變化及時增**衣褲。
2、飲食有節(jié)，起居有常
葷素搭配，清淡飲食。
我們國民常有冬季進補或者溫補的傳統(tǒng)習慣，但老年人進補一定要適量，切勿膏粱厚味的大補，以免由此引發(fā)的血脂、血壓的急劇升高而致病。老年人日常膳食仍然要以清淡為主，偶爾適當吃一些高熱量、高蛋白的溫、補食品，做到葷素搭配。
早睡晚起。
因為冬天都是晝短夜長，且早晚氣溫低，寒氣逼人，我們人體也要適應自然界的規(guī)律，早些上床睡覺，遲點起床。
適度鍛煉。
但要注意避免過度疲勞和出汗。
保持室內整潔、空氣流通。
在保持室內溫暖的同時，避免整個冬天都閉門關窗，以致室內空氣污濁不堪。
3、樂天知命，豁達開朗
秋冬季節(jié)，氣候寒冷，室外活動減少，容易影響老年人的心情，甚至出現(xiàn)憂郁、焦慮等不良情緒。所以要注意科學按排生活，自動調節(jié)心態(tài)，保持情緒樂觀、精神愉快，使意志安寧、心境恬靜。
4、愛護身體，及時就醫(yī)
老年人如出現(xiàn)頭疼、肢體無力、O齒含糊、O角歪斜等情況，可能就是發(fā)生的腦中風；如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、心悸等，則可能是冠心病、心肌梗死等；如果發(fā)熱、咳嗽、氣喘等，則可能是肺炎等呼吸道疾病。以上情況切勿諱疾忌醫(yī)，務必及時到醫(yī)療機構診治，以免延誤病情，甚至遺憾終身。