進入夏季后，一些常見的生活習(xí)慣，竟是“傷腎殺手”，讓我們在不知不覺中就可能患上慢性腎病。哪些行為會讓我們在不經(jīng)意間毀掉腎臟健康呢？
以下六大習(xí)慣易“傷腎”！

自測是否腎虛？
1.腰膝酸軟
2.神疲乏力
3.惡寒怕冷
4.盜汗自汗
5.耳鳴耳聾
6.脫發(fā)
7.眼睛干澀
8.牙齒松動

艾灸——調(diào)理腎虛
艾灸扶腎陽、固腎精是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生法，簡而易行，長期堅持，可使腎精充沛，氣足神旺，容貌不枯，耳目聰明，從而達到老而不衰、延年益壽的養(yǎng)生目的。
艾灸取穴建議
命門穴區(qū)
艾灸命門穴區(qū)可壯陽氣、滋陰精、利水、消腫，鼓動腎氣、改善腎虛。
艾灸取穴建議
涌泉穴區(qū)
艾灸涌泉穴區(qū)有促進血液循環(huán)，養(yǎng)血安神，降火潛陽，升降血壓，固本培元、延年益壽，益腎滋陰的作用。可以防治對于腎虛引起的遺尿，尿閉，水腫，小便不利等泌尿系統(tǒng)病癥等。
食補—養(yǎng)腎
中醫(yī)講，黑入腎，在平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃黑色食物可以起到補腎的功效，如黑豆、黑米、黑芝麻等。腎陽虛患者可以適當(dāng)食用羊肉、狗肉等溫陽補腎的食物，腎陰虛患者則可以食用鴨肉、鵝肉進補。
腎臟是人體非常重要的器官，就相當(dāng)于“凈水器”，每天都會把我們體內(nèi)代謝掉的廢物排出體外。很多人都認(rèn)為養(yǎng)腎也等于是在養(yǎng)命，大家在平時一定要好好的去保護腎臟。
陽氣若足千年壽，艾灸扶陽第一方
第?1階段：一灸補陽——改變體質(zhì)
第?2階段：二灸化陰——驅(qū)逐病邪
第?3階段：三灸強免疫——提高免疫
艾灸是否灸“透”可以通過患者的四個層面來驗證：
第一層是形，形順了，肢體恢復(fù)了正常的姿態(tài)；
第二層是質(zhì)，質(zhì)柔了，筋肉有彈性，關(guān)節(jié)靈活；
第三層是氣，能感覺到患者說身體里面暖了熱了。
第四層是神，他覺得舒服了。
形，質(zhì)，氣，神，這才叫標(biāo)準(zhǔn)。
只有灸透了，才能起效果，每次都起一點效果，連續(xù)艾灸，就能改變體質(zhì)。
最后提醒：雖說灸量到位才有效果，但是，施灸過程中還是以自己身體的感覺為上限，謹(jǐn)記“因人而異，循序漸進”