夏天是心臟容易出問題的時節(jié)。夏是一年中火氣最旺盛的季節(jié)，由于火氣通心，便會出現(xiàn)“暑傷心氣”的情況。
所以一到夏天，許多人容易煩躁不安，動不動就發(fā)火。除了情緒上的變化，身體上還出現(xiàn)疲倦乏力、O腔潰瘍、咽喉腫痛等不適癥狀。今天就來教大家五個簡單易學(xué)的養(yǎng)心動作~
心臟最愛這5個動作
早晨或傍晚做一些放松的運(yùn)動，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)荷。以下這五個動作，對于心臟都很友好，而且隨時隨地都可以做哦~
1、踮腳
踮腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，有利于氣血運(yùn)行。這個動作尤其適合手腳冰涼的人。
做法：
雙腳并攏，保持直立；兩個腳后跟并緊，同時慢慢抬起腳后跟，重心放在腳掌尖，保持身體平衡；每次停留3~5秒，每天堅(jiān)持做15分鐘即可。
2、躺著勾腳尖
腳也是心臟供血的末端，這里的血液流動、傳遞是比較困難的。如果這里的血液循環(huán)不暢通，很容易導(dǎo)致全身血液循環(huán)率下降。
做法：
平躺在床上，放松身體；慢慢地把腳背鉤往自己一側(cè)勾，直到它不能動為止；保持這個動作10秒鐘再恢復(fù)到放松狀態(tài)，每天做6次即可。
3、快步走
在醫(yī)學(xué)界，小腿被稱為“第二顆心臟”，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們在走路時，小腿上的血管通過不斷的擴(kuò)張與收縮，促進(jìn)血液循環(huán)。

做法：

走路時，要抬頭挺胸，盡量走成直線，同時擺動手臂；每天走30分鐘以上，長期堅(jiān)持下去，對心臟大有裨益。
4、深蹲
這個動作可鍛煉身體下肢肌肉，同時促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對心臟有幫助。
做法：
身體站立，張開雙腿，與肩同寬；背、腰、臀、腿同時發(fā)力，身體下蹲，膝蓋不超過腳尖；5個深蹲為一組，每天做3~5組。
5、拍手掌
手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過，還有少沖、少府、中沖、勞宮四大穴位。常拍手掌使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。
做法：
伸出雙手，將掌心相對，互相對擊手掌，直至手掌微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。