補腎壯陽，是男人一生的話題。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，中醫(yī)按摩及中醫(yī)艾灸療法，操作作簡便，都是不錯的補腎方法。身體里有3大養(yǎng)生穴位，通過艾灸或按摩，均可達到補腎暖身的功效。下面說說這3大要穴具體有哪些。
補腎穴位：氣海穴
該養(yǎng)生大穴，于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。下腹部是男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。俗話說“氣海一穴暖全身”，旨在強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。男性艾灸或按摩此穴，可補腎暖身。

二：關元穴

氣海和關元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，是強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。實際上，現(xiàn)代實驗室的實驗也證實，艾灸氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加。可見，從微觀和宏觀來說，氣海穴都是一個極其有作用的穴位。
艾灸是以艾絨為主要材料制成的艾條，點燃以后，在體表的一定穴位熏灼，給人體以溫熱性開心以防治疾病的一種療法。它具有溫經(jīng)通絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆及防病保健等作用。由于簡便宜行，很多朋友在家就可以自行艾灸或貼敷。

補腎穴位：三陰*
三陰*，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)*會于本穴，可調(diào)節(jié)肝、脾、腎3個臟器生理功能。經(jīng)常按摩或艾灸此養(yǎng)生穴，對肝、脾、腎有很好的保健作用。
三陰*的作用是將*會的脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)氣血重組后進行分流，是人體極其關鍵的穴位，經(jīng)常艾灸三陰*相當于同時對三條經(jīng)絡進行保健。艾灸三陰*，不但可以健脾益血，還可以調(diào)補肝腎，同時對于各種婦科疾病和男性生殖系統(tǒng)疾病也有良好的作用。
補腎穴位：涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ǎ谌梭w足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經(jīng)首穴。艾灸或按摩此養(yǎng)生穴位，可促進血液循環(huán)，提高免疫力，是男人補腎的要穴之一。
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涌泉穴與人體生命息息相關。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學研究表明，人體穴位的分布結(jié)構獨特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底涌泉穴 形成了一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。
艾灸涌泉穴的作用主要是失眠，對高血壓患者也有一定作用。若要養(yǎng)腎，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng) 》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑季褪钦f：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅持艾灸涌泉穴，可益氣補腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。
除了艾灸以上3大養(yǎng)生穴位外，還可通過按摩的方法，可同樣達到補腎功效，而且操作作簡便，無需借助艾條等輔助材料。常按摩或艾灸以上3大穴位，還可預防男性疾病。