手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次，長期堅持，對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等疾病都有良效。
手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相*，水火既濟?！盎鸩簧涎锥褡郧澹幌聺B而精自固”，太神奇了！
手心拍腳心有以下八大作用：
去除頑疾
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不*、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。
煥發(fā)生機
對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。
培腎固本
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。
開智激能

促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

養(yǎng)肝明目
對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
舒肝解郁，暢達情志
心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
定志寧神，平衡心境
身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
扶正去邪
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。
手心拍腳心的方法，超簡單！
1采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。
2姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。
3坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。
4拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。