春回大地，萬物復蘇之時，動物、植物都開始舒展生機。作為萬物之靈的您，是不是也應該來“喚醒”僵硬的身體了？



況且經過一個寒冷的冬季后，因為活動少、代謝慢，身體各部位難免僵硬，尤其是脖子，更是一動咔咔響，一按酸痛疼，這是為什么呢？



因為在日常生活中無論是做家務事、工作或者長時間低頭看手機，在無意識中經常會呈現(xiàn)頭部稍微傾斜的姿勢，脖子的活動遭到限制。一直維持相同的姿勢會造成同樣部位的肌肉負擔，肩頸自然就會變得僵硬。



肩頸僵硬，你的頸部不一定會有感覺，但觸摸后會發(fā)現(xiàn)脖子后方與兩側肌肉十分僵硬，按壓時還會伴隨疼痛。


 肩頸出問題最常見的特征 


1、坐著時，下巴習慣性向前突出

2、脖子轉向到特定角度時，會感到疼痛

3、當脖子傾斜、轉動的時候，關節(jié)會發(fā)出聲響

4、早上醒來后會感到肩頸酸痛



若是中了其中一點

很有可能代表你的頸關節(jié)負擔過重了

嚴重的話

還有可能會得頸椎關節(jié)??！

脊柱是人體第二生命線

保護肩頸刻不容緩！


 如何預防頸椎??？ 



1.糾正生活中的不良姿勢

生活中的不良姿勢（如長期伏案工作，長時間低頭玩手機）是形成勞損的主要原因之一。所以，保持良好的姿勢是預防肩頸疾病的關鍵。在連續(xù)工作一段時間后，起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。

 

2.合理用枕

枕頭一定要符合頸部的生理需求。枕頭的最高處托扶脖子，而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導致落枕，進而發(fā)展成頸椎病。

 

3.養(yǎng)森肩頸舒康

面對讓人頭疼的肩頸問題，你可以敷養(yǎng)森肩頸舒康！緩解肩頸疼痛，促進氣血循環(huán)，改善身體“亞健康”，橫掃困擾你的肩頸酸痛！