近日，氣溫驟降，身體虛弱的人更易染病，因此，冬季保健顯得尤為重要。

香身艾寶熱敷灸
根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)艾灸原理，結(jié)合現(xiàn)代超臨界提取、微電子、磁療、遠(yuǎn)紅外理療等技術(shù)。電子艾灸實(shí)現(xiàn)了智能操作作、控溫控時(shí)、無煙無火、定向?qū)?、透皮吸收、多穴同灸等功能，完全具備傳統(tǒng)艾壯灸、艾條灸的功能，并可實(shí)施直接灸、間接灸、溫針灸等一系列灸法，使用針對不同疾病的特色灸片效果更佳，還彌補(bǔ)了傳統(tǒng)艾灸煙熏火燎、灰燼燙傷、操作作不便、效率低下等不足，是傳統(tǒng)灸法革命性的創(chuàng)新！
香身艾寶，讓您的身體全方位達(dá)到扶養(yǎng)固本，溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，祛濕散寒，調(diào)和氣血，消痛化淤，延緩衰老，排濕氣，排寒氣，補(bǔ)陽氣，男女老少都可以使用，必備養(yǎng)生佳品?。?！

冬天養(yǎng)生兩大點(diǎn)：

1、冬季養(yǎng)生有四“防”

冬季高發(fā)的那些疾病，我們尤其要當(dāng)心！

防心腦血管

疾病

①

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季，一是因?yàn)楹鋾?huì)開心*感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，導(dǎo)致血糖升高，血小板聚集，更易形成血栓；二是由于為了驅(qū)寒，人們會(huì)吃較多的油膩、滋補(bǔ)的食品，進(jìn)食過多，運(yùn)動(dòng)又少，很容易造成血脂增高，迷人發(fā)心腦血管疾病。因此，我們不僅要注意保暖，還要管住嘴，吃“對”才是真的補(bǔ)。

防呼吸系統(tǒng)

疾病

②

進(jìn)入冬季后，空氣較為干燥、寒冷，冷空氣會(huì)開心呼吸系統(tǒng)黏膜，引起損傷并降低其防御功能，若此時(shí)病菌侵入或潛在的病菌繁殖，都極易迷人發(fā)呼吸系統(tǒng)疾??；而且溫差較大，流感、感冒等急性呼吸系統(tǒng)傳染病高發(fā)，這又會(huì)迷人發(fā)和加重慢阻肺、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

防胃腸道

疾病
③

冬天早晚溫差大，冷空氣易開心胃腸，引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍等病多發(fā)；再者，大吃大喝、攝入過多熱量或酒精，易引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，甚至消化道出血。

防骨類

疾病

④

冬季穿衣較多，行動(dòng)不便；加上戶外活動(dòng)減少，紫外線照射不足，蔬果吃得少，維生素D攝入不足，引起鈣吸收不良，很容易造成骨折；氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱，骨折的幾率也增加。

2、冬季養(yǎng)生有三要

不僅要防疾病，養(yǎng)生也有注意事項(xiàng)：

冬季的很多高發(fā)疾病都是由于氣溫低造成的，因此保暖工作一定要做好。

01、頭頸部保暖
頭，是整個(gè)人陽氣最旺盛的地方；而頸部充滿血管，有很多重要穴位。頭頸部是人體散熱、消耗能量最大的地方，也最先受到寒邪侵襲。

艾灸頭療帽又叫養(yǎng)生帽，打破常規(guī)艾灸療法，彌補(bǔ)傳統(tǒng)艾灸頭部不方便的缺陷，對頭部穴位包圍式艾灸調(diào)理，使用安全便捷。

中藥通過溫灸促使藥效快速進(jìn)頭部皮膚和皮下組織，由表及里產(chǎn)生效應(yīng)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)寒祛濕、疏通腦血管、調(diào)理失眠多夢、等不適。起到協(xié)助睡眠、通行氣血等作用。每日一次，艾灸30-45分鐘即可，堅(jiān)持使用。

護(hù)好頭頸部對預(yù)防感冒、心腦血管疾病、頸椎病等都有一定幫助。

提醒：出門可帶上帽子、圍巾；洗完頭后要立即吹干。

02、腰背部保暖

腰是腎之府，背部是人體的陽中之陽，腰背相連，保暖極其重要。

龍鳳艾香灸藥力集中，滲透力強(qiáng)，灸法靈活全面，效果顯著。通過溫灸，促使中藥的藥效快速進(jìn)入體內(nèi)，到達(dá)臟腑，由表及里產(chǎn)生效應(yīng)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，驅(qū)寒祛濕，清熱解毒，消腫止痛，調(diào)整陰陽，協(xié)助睡眠，通行氣血等功效。調(diào)理脊柱相關(guān)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病及亞健康狀態(tài)。
覆蓋面積大，可灸整條腿，灸督脈任脈，灸整個(gè)腰。每日一次，艾灸30-45分鐘即可，堅(jiān)持使用。

女性腰部受寒直接關(guān)系到卵巢和子宮的機(jī)能；老人若長期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收縮、血流減慢，易引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。

建議：平常可以穿個(gè)保暖背心；休息時(shí)，可雙手搓腰至發(fā)熱。

03、防腳寒

雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)不足，最怕冷；而腳是人體的“第二心臟”，因此保暖措施必不可少。

中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即為耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根的根本為腳跟。足以證明腳在人體的重要位置和作用。
只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，而且腳底是五臟六腑*匯處。
香身艾寶第九代又叫護(hù)足寶，在前幾代的基礎(chǔ)上再次創(chuàng)新，外觀是一個(gè)靴子，它可以把咱們腳和小腿的重要穴位都覆蓋住，多穴同灸。每日一次，艾灸30-45分鐘即可，堅(jiān)持使用。

建議：除了白天穿保暖的鞋襪；晚上可以用熱水泡腳。

泡腳要注意三點(diǎn)：

①水溫最好在43℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處為宜。

②每次浸泡時(shí)長不超過30分鐘，不時(shí)**加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅為好。

③泡完后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。泡完腳后建議半小時(shí)內(nèi)就寢，保證其效果

01、增**御寒食物
寒冷的冬季，應(yīng)該吃些性溫、御寒并補(bǔ)益的食物。

如溫胃御寒的羊肉、壯體補(bǔ)腎的鴿肉、低脂高蛋白的魚肉等。但要注意控制攝入量，以免造成高血脂等問題。

02、補(bǔ)充必要蛋氨酸
寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而肌酸及脂酸、磷脂都需要甲基，蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。

因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

03、多吃蔬果、多喝水
冬季氣候干燥，蔬果攝入較少，很容易造成維生素缺乏，導(dǎo)致上火、O角炎等。

因此，每天要保證300~500g新鮮蔬果攝入，深色蔬菜應(yīng)占1/2。

冬天雖然出汗少，但空氣濕度小，及時(shí)補(bǔ)充水分能保證器官正常的新陳代謝，幫助預(yù)防感冒。

一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

適宜自身的運(yùn)動(dòng)能提高身體對寒冷的適應(yīng)能力、增強(qiáng)體質(zhì)，減少摔倒骨折風(fēng)險(xiǎn)；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，增強(qiáng)免疫力。

但冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意：

01、忌過早
因天氣寒冷，不要過早起床晨練，最好等到九點(diǎn)之后再進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。若是遇到大風(fēng)、霧霾天氣，最好還是做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

02、先熱身
天寒，人體為避免過度散熱失能，會(huì)自然收縮周邊血管保暖，人體肌肉血流就會(huì)降慢，因此，運(yùn)動(dòng)前的熱身非常必要。

03、注意衣著
運(yùn)動(dòng)時(shí)為了防止受涼不能穿得過于單??；運(yùn)動(dòng)出汗后，不要著急**服，應(yīng)迅速擦干身體，更換衣服，避免感冒。