秋冬進補，很多人首先想到人參、鹿茸、冬蟲夏草等。
其實，百合、枸杞、陳皮、大棗等“平民”中藥，若能使用得當(dāng)，均可保健養(yǎng)生。
01、百合
又名百合蒜，有潤肺止咳，清心安神之功。

中醫(yī)認為，百合味甘微寒質(zhì)潤，能養(yǎng)陰潤肺補虛、止咳化痰生津，是肺陰虛燥咳、肺癆嗽血之主藥，但風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者禁服。

02、炒酸棗仁
又名酸棗核，味甘酸，有養(yǎng)肝、寧心安神、斂汗之功效，本品宜心肝血虛之人，凡有實邪郁火者慎服，注意不宜炒焦，以免失去安神作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，此藥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素C，對人體大有裨益，久服可以延緩衰老、強身健體、延年益壽，可煮湯或煮粥食用。

03、麥冬

本品甘寒質(zhì)潤，功效養(yǎng)陰生津、潤肺養(yǎng)胃、清心益脈、潤腸通便。
中醫(yī)認為，麥冬具有滋養(yǎng)作用，長于養(yǎng)陰生津，主治肺陰不足、燥熱咳嗽、胃陰虧乏、O渴舌干、心陰虧損、心煩失眠、腸燥便秘，對冠心病、糖尿病、小兒夏季熱有療效。但是，若有脾胃陽虛及痰濕偏盛之癥者不宜用。

04、枸杞

本品味重而純，陰中有陽，功能為補腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰老，久服能輕身耐勞、澤肌膚、令人長壽，為補益強壯保健之佳品。
凡中老年人肝腎精血虧虛、須發(fā)早白、頭暈?zāi)堪?、記憶力減退、腰膝酸痛尤宜常服。因本品性質(zhì)滋膩，故有外邪濕熱及脾虛濕蘊便溏者忌用。

05、大棗

又名紅棗，本品津液濃厚，其味甘美、營養(yǎng)豐富、藥力平和，既是尋常之食品，也是常用之藥品。
久服或入藥膳、有補氣血、益脾胃、通九竅、和百藥、潤膚延年等養(yǎng)生保健功效。凡體質(zhì)虛弱或欲抗衰老延年者均可食用。民間有諺語：“一日吃三棗，一輩子不顯老”，但濕盛痰凝、食滯蟲積及齲齒者慎用。

06、決明子

中醫(yī)認為，決明子性涼味苦甘，具有清肝明目、利水通便的功效，臨床驗證確有降血壓、降血脂作用。
微炒沏水飲用，清香撲鼻，有“中國咖啡”之美稱。但長時間飲用決明子茶，會引起腹瀉等不良反應(yīng)。
07、荷葉
本品味苦澀性平，功能清心安神、收澀止血、清熱解暑，生津止渴。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，荷葉有降血脂作用，可以減肥、防治高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、膽囊炎。年老體虛，有腦動脈硬化、中風(fēng)偏癱病史者，宜經(jīng)常食用。
08、陳皮
又名橘皮，本品辛溫芳香，功善理氣化痰，健脾和胃，常用于脾胃氣滯或痰濕內(nèi)阻所致食欲不振、消化不良、腹脹脘悶、咳嗽氣喘等癥。
從本品中提取橙皮苷，制成橙皮苷片，在此基礎(chǔ)上，進一步合成甲基橙皮苷，具有維生素P類藥的作用，用于擴張冠狀動脈，加強毛細血管抵抗力，抑制血清膽固醇升高，防止動脈粥樣硬化有一定療效，可作為老年人延年益壽，中年人健身防衰的保健藥品。本品辛苦溫燥，易傷津助熱，陰虛及內(nèi)有實熱者忌用。